Мобильные телефоны уже давно стали неотъемлемой частью жизни. Буквально за несколько последних лет из простого средства связи они превратились в многофункциональные устройства, объединяющее связь, обучение, развлечения, деловые возможности.

В снижении веса они тоже могут помочь.

В этой статье я расскажу о своем любимом приложении FatSecret, которое позволяет просто, а главное быстро, планировать свой рацион, вести пищевой дневник, следить за соотношением белков, жиров и углеводов, оценивать свои результаты, физическую активность.

И все это на русском языке и абсолютно бесплатно.

Теперь подробнее о функциональных возможностях этого приложения.

Программа FatSecret бесплатно скачивается из App Store или Google Play и моментально устанавливается на iPhone, iPad, телефон или планшет на Андроид. После установки выполняется простая регистрация нового пользователя и можно начинать пользоваться.

Что умеет этот чудесный помощник-диетолог?

Как видите, функциональные возможности просто шикарные. Они разумно сгруппированы и оформлены, что делает использование приложения Fatsecret очень простым, интуитивно понятным, приятным.

Многие пользователи отзываются о приложении так же восторженно, как и я, отмечая среди достоинств его мобильность.

Что я имею в виду?

Это значит, что Вы можете использовать любую свободную минуту, чтобы спланировать свое питание, внести данные, проанализировать результаты, ведь телефон с вами практически всегда. Также во многих отзывах звучит мысль о том, что приложение «затягивает». И это просто отлично, ведь, чем с большим энтузиазмом вы идете к своему результату, тем лучше этот результат будет.

Но и без ложки дегтя тоже не обошлось.

Несмотря на огромные преимущества, есть несколько вещей, которые мне не очень нравятся:

1. автоматический и нормы , жиров и углеводов. Я считаю, что приложение рассчитывает эти значения не совсем верно. К сожалению, мне так и не удалось узнать какие же формулы положены в основу расчетов. Но то, что рекомендуется программой, скорее подходит для закрепления результатов или поддержания веса, нежели для его снижения;
2. на мой взгляд, не очень удачно реализован механизм подсчета калорийности сложных блюд. Сложные блюда это блюда, состоящие из двух и более продуктов, например: плов, котлеты.
3. Оценка количества сжигаемых калорий. Этот показатель носит скорее информационный характер. Расход энергии очень индивидуальный параметр и зависит от огромного количества факторов: , возраст, общая физическая форма, даже температуры воздуха и т.д.

Несмотря на эти минусы, я с удовольствием пользуюсь приложением FatSecret и искренне рекомендую его попробовать.

Конечно, Fat Secret не единственное приложение, которое может быть полезно в похудении. Возможно, у вас другие фавориты. Расскажите в комментариях и поделитесь статьей.

Друзья, если вы не очень активно пользуетесь телефоном или ваша модель не поддерживает установку приложений — не расстраивайте, вы можете абсолютно бесплатно пользоваться калькулятором калорийности нашего блога. Вот ссылка

Посмотрите небольшой видеообзор приложения

Обновление: После публикации статьи о FatSecret поступило много вопросов о том, как добавить в приложение свой продукт и вес порции. Сделать это очень просто. Записал видео по этому вопросу.

Совет из практики использования. Чтобы безошибочно выбирать из списка продуктов или блюд именно те, которые просчитали и ввели вы, добавляйте к каждому названию вашего блюда или продукта какой-нибудь индекс.

Я добавляю ко всем своим названиям индекс VAO. Например, «Борщ на мясном бульон VAO» или «Гречневая каша с индейкой VAO». Теперь, когда мне нужно быстро найти именно свой борщ, в строке поиска я ввожу «VAO», получаю список всех своих продуктов и блюд и выбираю нужный.

И еще одно видео о том, как в приложении Фатсекрет выставить свои собственные значения калорийности, белков, жиров и углеводов (бжу)

====

ГОТОВЫ НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС БЫСТРО И БЕЗОПАСНО?

Тогда сделайте следующий важный шаг - определите подходящую вам калорийность питания, которая позволит снижать вес быстро и без вреда для здоровья. Щелкните по кнопке ниже, чтобы получить бесплатную консультацию специалиста по питанию.

"Счетчик Калорий" от FatSecret - это поистине уникальное приложение от компании FatSecret. Оно позволяет вести контроль над собственной диетой и привести свой вес в соответствие с нормой. В последнее время увлечение здоровым образом жизни и питанием в частности стало повсеместной тенденцией. Но в современном мире сложно уделять этому достаточно внимания. Поэтому разработчики и создали это приложение - ваш персональный помощник в мире калорий и упражнений. Отныне, где бы вы ни находились, вы можете внести в свой личный дневник информацию о том, что вы съели, а приложение само подсчитает, сколько калорий вы получили, и выдаст вам рекомендации, что желательно подобрать на следующий прием пищи, а также какими упражнениями заняться сегодня. Итак, давайте попробуем скачать "Счетчик калорий" от FatSecret для Андроид и разобраться, как он работает.

Возможности:

• контроль над количеством калорий, полученных в день;
• дневник физических нагрузок;
• рекомендации по используемым продуктам и местам, где их можно приобрести;
• пищевой дневник;
• диетический календарь;
• слежение за весом.

Принцип работы:

Для начала работы необходимо ввести в приложение подробную информацию о себе: рост, вес, возраст, образ жизни и т.д. Далее необходимо указать, каких результатов вы хотите достичь. И после этого можно приступать к ведению дневника питания и физических нагрузок, а программа будет вам подсказывать, как те или иные продукты и упражнения влияют на ваш вес.

Плюсы:

• широкий функционал;
• масса полезной информации по продуктам питания;
• рекомендации по приобретению;
• контроль над процессом диеты.

Минусы:

• не обнаружено.

Для людей, пытающихся похудеть, эта программа станет незаменимым помощником. Если вы действительно хотите сбросить вес, мы рекомендуем "Счетчик калорий" для телефона скачать бесплатно и немедленно приступить к улучшению своего здоровья и самочувствия!

При первом запуске FatSecret попросит выбрать одну из трёх целей: похудеть, сохранить текущий вес или набрать массу. В дальнейшем сервис будет снабжать вас информацией, необходимой для достижения выбранной цели. Вы будете примерно знать, сколько калорий потребляете, и как изменить своё питание, чтобы добиться нужных результатов.

Внесение параметров

FatSecret подстраивается под индивидуальные параметры пользователя. Поэтому после выбора цели вам надо будет указать свой возраст, пол, рост, образ жизни (например, активный или сидячий), а также фактический и желанный показатели веса. На основе этих данных сервис высчитает показатель РСК (рекомендуемое суточное количество калорий), которого вы должны придерживаться.

Учёт калорий

Когда расскажите сервису о себе, можете переходить к основной работе с FatSecret - постоянной фиксации потреблённых и потраченных калорий. Для этих целей предназначена вкладка «Дневник». Открыв её, вы сможете добавить продукты и порции, которые вы употребили в пищу в течение суток. Или упражнения и другие активности, которыми вы занимались. Система сама переведёт все в калории.

База данных проекта содержит сведения о калориях в пищевых товарах известных брендов, а также в блюдах крупных ресторанов. Эта информация используется FatSecret при подсчётах и позволяет не вносить лишние данные вручную. Найти нужный продукт, товар или блюдо можно с помощью встроенного каталога или формы поиска.

Сервис доступен в виде сайта и приложений для мобильных устройств. Так что вы сможете вносить данные в любое время и в любом удобном месте. Расположение элементов в браузерной и мобильных версиях немного отличается. Но освоив любую из них, вы без труда сориентируетесь в другой.

Отслеживание прогресса

Если вы будете регулярно и правильно вносить данные о калориях, вам останется лишь следить, чтобы их количество совпадало с РСК. Если замечаете разницу, стоит корректировать выбранную диету.

Для большего контроля можно периодически вносить результаты взвешиваний на вкладке «Вес», на которой также отображается график изменения веса. Следить за динамикой калорий можно на вкладке «Отчёты».

FatSecret может отпугнуть новичков обилием параметров и не самым интуитивным интерфейсом. Поэтому придётся потратить какое-то время, чтобы изучить сервис. Но каждая уделённая минута окупится с лихвой: вы получите удобный и эффективный инструмент для контроля веса. К тому же полностью бесплатный.

Следить за массой тела старается как можно больше людей. Для того чтобы отыскать верный способ держать собственный вес под контролем, нужно потратить достаточно много времени. Ранее приходилось делать соответствующие сводки из книг и журналов. Сегодня же намного проще скачать бесплатно Счетчик Калорий от FatSecret для Андроид и без особых затруднений и затрат времени составлять себе наиболее оптимальный рацион.

Счетчик Калорий позволит составить индивидуальную диету. Пользователь будет оставаться в курсе того, какое количество калорий он потребил, съев тот или иной продукт либо приготовленное блюдо. Но это еще не все полезные функции, которые теперь доступны каждому владельцу мобильных устройств с Андроид. Сложно по достоинству не оценить возможность всегда следить за динамкой изменения веса, составить собственное меню, следить за информацией о тренировках и так далее. Мониторинг всех этих сведений на своем устройстве позволит не затрачивать лишнее время на поиски информации из внешних источников, все уже содержит в себе одно удобное и невероятно полезное приложение от FatSecret. Скачивайте на нашем сайте.

Особенности приложения счетчик Калорий на Андроид:

• Возможность быстро отыскать продукты и блюда в словаре, чтобы свериться с тем, сколько они содержат калорий.
• Определение индивидуальной нормы по калориям в зависимости от целей, которые перед собой пользователь. Задачей может быть не только сбросить массу, но и сохранить ее на том же уровне или наоборот набрать килограммы. Также учитывается то, насколько быстро есть желание добиться желаемого результата.
• Детализированный дневник диеты, в котором расписано, какое блюдо и когда было принято.
• Существует возможность вести дневник изменения массы тела.
• Благодаря дневнику упражнений и тренировок можно подсчитать количество сжигаемых калорий и жира во время занятий.
• Синхронизация аккаунта через сайт позволяет пользоваться приложение не на одном, а на всех устройствах на основе базы данных одного ресурса.

Как приложение, так и сайт сервиса радуют удобством пользования и предоставлением информации в полном объеме. Отдельного внимания заслуживает база продуктов питания, рецептов, а также информация о наиболее популярных торговых марках и данные супермаркетов. Это открывает доступ к тому, чтобы быстро отыскать необходимое блюдо или продукт. Сегодня это одна из необходимых и востребованных разработок, которая выгодно отличается удобством пользования. Среди аналогичных приложений нет смысла выбирать, можно сразу скачать бесплатно Счетчик Калорий от FatSecret для Андроид и пользоваться лучшим.

Очередное полезное приложение с названием FatSecret и именно его версия на ПК многих интересует. Выясняем, как скачать на любой компьютер программу ФэтСикрет.

Если раньше следить за здоровьем было весьма сложновато и вели тетрадки, чтобы записывать все калории. Теперь достаточно иметь при себе смартфон, может быть фитнес браслет и именно они послужат для вас счетчиком калорий.

Какие возможности именно у этого варианта ПО, думаю будет интересно понять как мне так и вам. Этим мы собственно и займемся, а потом рассмотрим что там с PC и как его организовать там.

Счетчик Калорий от FatSecret — что это такое?

Исходя из названия вы уже поняли главную цель, чем именно будет заниматься данная программа. Но не думайте, что оно всё будет делаться само. Постоянно придется вносить разные данные.

Конечно есть некая база данных продуктов и вам просто нужно будет вносить в ваше расписание, что вы поели или собираетесь поесть. Всё максимально упрощено для пользователя.

Дальше можно также учитывать и упражнения, которые вы делается на протяжении дня. Если ходите в зал, то все нагрузки и подходы придется указывать, либо автоматически заполнится с браслета в некоторых моментах.

Все данные сводятся в специальных таблицах и потом вы можете видеть свой прогресс по весу, и что вам нужно добавить или убавить. Если следовать указанием, то думаю результат вас ой как удивит.

Что там еще интересного:

• дневник питания введется в фотографиях, чтобы было всё четко понятно;
• есть распознавание фото и продуктов по штрих коду;
• можно поставить четкую цель и просто нужно следовать инструкциям.

Все эти нюансы создают весьма мощный программный продукт, который может вам помочь и не нужно записываться к диетологам и тренерам. Возможно для кого-то это вполне выход.

Скачать FatSecret на ПК

Как видите, приложение ФэтСикрет весьма особенное приложение и это не самый простой счетчик калорий. Поэтому многие и заинтересованы, чтобы скачать его себе именно на компьютер.


Но прежде чем говорить про установку мобильной версии программы, могу сказать, что в онлайне через браузер можно тоже следить за всеми показателями. Просто логинимся и вперед.

Если такой вариант не устраивает, тогда уже обращаемся за помощью к эмулятору Андроид. А что, получаем всё тот же удобный компактный дизайн, где всё рассчитано для максимального удобства пользователя.

BlueStacks (www.bluestacks.com) — думаю никак нельзя скрыть, что именно этот эмулятор является лидером. Есть конечно же приближенные варианты и вы можете воспользоваться ими, вам никто не запрещает.

Теперь о появлении всего в целом:

1. чтобы установить эмулятор, сначала нужно скачать установочный файл на официальном сайте;
2. открыв его после установки, вас встречает простенькая настройка интерфейса в виде выбора языка;
3. без аккаунта Гугл никак, поэтому вас ждет авторизация и можете заранее приготовить Логин и Пароль;
4. ну и используя поиск, пишем «FatSecret» и жмем на Ентер;
5. заходим в результатах на само приложение и жмем Установить.

Вот такими шагами, можно добиться желаемого результата. Причем данные будут синхронизироваться как с Виндовс, так и телефоном. Так что просто остается пользоваться.

Если не понравится этот счетчик калорий, то пробуем и другие. Их устанавливать можно таким же образом.

Выводы

На сегодня FatSecret является одним из топовых в своей категории. Да и вообще не часто можно встретить настолько качественный продукт.

Теперь вам остается понять, куда вы хотите скачать это приложение, на свой телефон, на компьютер, или сразу на оба устройства одновременно.