Nach wie vor im Trend liegen Fitnessarmbänder, Aktivitätstracker, Smartwatches und andere Accessoires und Gadgets, mit denen man die Benutzeraktivität 24 Stunden am Tag verfolgen kann. Meistens, wenn Sie die Smart-Wake-up-Funktion (das Armband verfolgt Ihre Schlafphasen) nicht benötigen, dann iPhone-Funktionen Genug ist genug. In diesem Artikel verraten wir Ihnen alles über die Funktion „Bewegung und Fitness“ im iPhone und wie sehr diese die Fähigkeiten separat erworbener Geräte und Anwendungen ersetzen kann.

Ab iOS 8 ist jeder Benutzer mehr oder weniger aktuell iPhone-Version wurde es möglich, Ihre Aktivitäten zu verfolgen. Der Schrittzähler erfordert keine Anschaffung von Zubehör und seine Genauigkeit liegt auf einem recht hohen Niveau.

Welche iPhones haben einen integrierten Schrittzähler?

• iPhone 11 Pro Max;
• iPhone 11 Pro;
• iPhone 11;
• iPhone XS Max;
• iPhone XS;
• iPhone XR;
• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• iPhone 6;
• iPhone 5s.

Das heißt, alle Geräte mit iOS 8 und höher verfügen über einen integrierten M-Coprozessor, der für die Aktivität verantwortlich ist und die Energieeffizienz des Geräts gewährleistet. Und seit dem iPhone 6 hat das Smartphone auch gelernt, die Anzahl der durchlaufenen Stockwerke zu zählen.

Tatsächlich können Sie ältere iPhones verwenden, um Aktivitäten zu verfolgen, aber hier müssen Sie zufrieden sein Software von Drittanbietern(Tatsächlich hat er oft bessere Apps « Gesundheit“, kommt „out of the box“) und es ist weinerlich, die rapide abnehmende Batterieladung zu beobachten, da GPS für die Genauigkeit verwendet wird und nicht nur ein Gyroskop.

Zuerst müssen Sie die Tracking-Funktion aktivieren, die standardmäßig aktiviert ist, aber viele Leute schalten sie aus, um Batteriestrom zu sparen.

1 . Gehe zu Einstellungen → Vertraulichkeit → Bewegung und Fitness.

2 . Aktivieren Sie den Schalter gegenüber dem Punkt „ Fitness-Tracking" und den Zugriff auf die Anwendung erlauben " Gesundheit».

Wie verwende ich einen Schrittzähler in der Health-App auf dem iPhone?

Starten Sie die Standardanwendung " Gesundheit" Im Abschnitt „Favoriten“ Klicken Sie auf die Karte " Schritte". In diesem Abschnitt werden alle Informationen zu dieser Aktivität gesammelt.

Für den Fall, dass „Favoriten“ Der Schrittzähler wurde nicht hinzugefügt, klicken Sie auf den Link-Button Ändern Markieren Sie auf dem angezeigten Bildschirm die erforderlichen Aktivitätsarten.

Für eine bequeme Analyse der zurückgelegten Schritte, Distanz und verbrannten Kalorien, addieren Sie zu „Favoriten“ die folgenden Aktivitäten:

• Schritte– gibt die Anzahl der durchgeführten Schritte an.
• Geh- und Laufstrecke– gibt die zurückgelegte Distanz beim Gehen oder Laufen an.
• Energie der Aktivität– gibt die Anzahl der während der Aktivität verbrannten Kilokalorien an.
• Ruheenergie– gibt die Anzahl der im Ruhezustand verbrauchten Kilokalorien an.

Wenn Sie auf die Registerkarte einer hinzugefügten Aktivität klicken „Favoriten“, du kannst bekommen detaillierte Statistiken pro Tag, Monat, Woche oder Jahr.

Um einen detaillierten Bericht zu erhalten, klicken Sie auf die orangefarbene Kalendergrafik.

Lohnt sich der Kauf eines Fitness-Trackers oder bleibt es besser beim iPhone?

Der Wunsch, ein modisches Accessoire zu besitzen, kann dazu führen, dass Sie ein oft teures Handgelenk-Gadget kaufen, das Sie in Zukunft möglicherweise nicht einmal verwenden.

Gehen Sie zunächst mit Ihrem iPhone herum und prüfen Sie, ob Sie nach 2-3 Wochen an den gesammelten Informationen interessiert sind oder ob Sie das Interesse daran verlieren. Darüber hinaus ist der Fehler eines Smartphones sehr, sehr gering. Es wäre keine schlechte Idee, verschiedene davon zu testen, kostenlose Exemplare davon gibt es wie Sand am Meer (Argus, Runkeeper und andere).

Das iPhone wird nicht in der Lage sein, zwei recht interessante Dinge zu verfolgen – die Herzfrequenz (diese Daten könnten von Sportlern benötigt werden, die bis an die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit arbeiten wollen und ihre Reichweite ständig erweitern) und die Verfolgung von Schlafphasen (ein intelligenter Wecker ist es). eine ziemlich interessante Funktion, die wirklich funktioniert und es Ihnen ermöglicht, am bequemsten aufzuwachen.

Wenn Ihr Budget begrenzt ist, achten Sie auf das Xiaomi-Produkt Mi Band. Es ist relativ günstig und verfügt über einen Herzfrequenzmesser.

Ein attraktiver Mensch zu sein bedeutet heutzutage mehr denn je, gesund zu sein. Daher ist die Zunahme der Anzahl an Sportzubehör oder verschiedenen Anwendungen, mit denen Sie die Anzahl der zurückgelegten Kilometer, den Kalorienverbrauch und vieles mehr verfolgen können, keineswegs überraschend. Auch Apple geht mit der Zeit und hat kürzlich die Health-Anwendung sowie eine Reihe neuer Tools für Entwickler, HealthKit, herausgebracht. Und wenn Letzteres uns als Nutzer nicht wirklich interessiert, dann ist die Frage, was „Gesundheit“ ist und wie man sie nutzt, eine drängende Frage. Versuchen wir es herauszufinden.

„Gesundheit“ ist Ihre persönliche Gesundheitskarte, die Informationen zu Ihrem Geburtsdatum, Ihrer Größe, Ihrer Blutgruppe, Allergien, chronischen Krankheiten, eingenommenen Medikamenten usw. enthält. Kontaktinformationen im Notfall usw. sowie aktuelle medizinische Daten, die in „Gesundheit“ aus anderen mit HealthKit erstellten Programmen für das iPhone gesammelt wurden. Im Allgemeinen handelt es sich bei „Gesundheit“ um eine Anwendung, mit der Sie alle Ihnen zur Verfügung stehenden Informationen zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Training an einem Ort zusammenfassen können.

So verwenden Sie die Health-App auf dem iPhone

Es gibt zwei Möglichkeiten, die Health-App zu nutzen:

1. als Krankenakte, die im Notfall eine wichtige Rolle spielen kann, wenn Ihnen Fremde Hilfe leisten;
2. als Aggregator von Daten aus anderen Anwendungen.

Im ersten Fall starten Sie die Anwendung „Gesundheit“, gehen zur Registerkarte „Medizinkarte“ und tippen dort nach dem Lesen des Begleittextes auf die Schaltfläche „Karte erstellen“. Füllen Sie als Nächstes eine Art Fragebogen aus und versuchen Sie, so viele Informationen wie möglich anzugeben, die Ihnen bekannt sind, und klicken Sie auf „Fertig stellen“.

Von nun an muss die betreuende Person im Notfall nur noch Ihre Krankenakte öffnen, um zu erfahren, wie sie Ihren Notfallkontakt erreichen kann oder ob Sie Allergien haben.

Die zweite Möglichkeit zur Nutzung der Anwendung „Gesundheit“ wird besonders attraktiv für Menschen sein, die einen aktiven Lebensstil führen und verschiedene Fitnessanwendungen nutzen. Natürlich sind derzeit nicht alle Fitnessanwendungen mit „Gesundheit“ kompatibel, aber es gibt solche Programme, und der Rest ist eine Frage der Zeit.

Wie bereits erwähnt, sammelt Health eingehende Informationen wie Herzfrequenz, verbrannte Kalorien, Blutzucker oder Cholesterin an einem Ort. Auf diese Weise können Sie sich ein vollständiges Bild Ihrer Gesundheit verschaffen und so Ihren aktuellen Lebensstil, die Wirksamkeit des Trainings usw. analysieren.

Hier finden Sie nebenbei eine kleine Auswahl von Anwendungen, die mit Health funktionieren. Allerdings unterstützen nicht alle Programme die russische Sprache:

• FitStar Personal Trainer (kostenlos) – Trainingsplan;
• Kalorienzähler und Diät-Tracker (kostenlos) – Kalorienzähler;
• Menschlich (kostenlos) – Aktivitäts- und Kalorienzähler;
• MotionX 24/7 (33 r.) – Schlafkontrolle;
• CARROT Fit (99 RUR) – persönlicher Trainingsplan;
• Zova (kostenlos) – Training für Frauen;
• 7-Minuten-Training (kostenlos) – 7-Minuten-Training;

Natürlich können Sie nur einen Abschnitt von „Gesundheit“ verwenden – „Medcard“, was für Sie auf jeden Fall sehr umsichtig ist, oder Sie können, wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, damit beginnen verschiedene Anwendungen Entwickelt, um Sie bei Ihrem Training zu unterstützen. So oder so war es noch nie einfacher, mit einem gesunden Lebensstil auf dem richtigen Weg zu bleiben.

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Gesundheits-App in iOS: Warum wird sie benötigt, welche Daten werden darin aufgezeichnet, was nützliche Einstellungen Es gibt? Lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie mit Apple einen gesunden Lebensstil führen können.

Apple Health ist ein Aggregator von Daten über den Zustand Ihres Körpers auf Ihrem iPhone. Die Anwendung sammelt Daten von verschiedenen auf Ihrem Smartphone installierten Fitnessanwendungen sowie von Apple Watch, analysiert sie und bringt alle Informationen in ein praktisches Format, um Ihnen einen umfassenden Überblick über Ihre Gesundheit zu geben.

Apple Health. Kategorien

Apple Health: Gesundheitsdatenkategorien

In der Health-App gibt es vier verschiedene Datenkategorien. Sie ermöglichen Ihnen, sich schnell einen Überblick über Ihre Ernährung, Ihren Schlafrhythmus, Ihre körperliche Aktivität und andere wichtige Dinge zu verschaffen.

• Aktivität: Diese Kategorie sammelt Daten über Ihre körperliche Aktivität und sportliche Aktivitäten. Hier erfahren Sie, wie viele Schritte Sie pro Tag zurückgelegt haben, wie lange Sie still gesessen haben und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.
• Traum: Ein geregelter Biorhythmus ist sehr wichtig für guten Schlaf. In dieser Kategorie finden Sie Informationen darüber, wie lange Sie schlafen und wann Sie ins Bett gehen.
• Achtsamkeit: In dieser Kategorie finden Sie Daten zu Ihrem Atemrhythmus. Sie können sich auch ein Bild davon machen, wie regelmäßig Sie über den Tag verteilt Pausen eingelegt haben, was dazu beitragen kann, der Entstehung von Stress vorzubeugen.
• Ernährung: Zählen Sie Kalorien, möchten weniger fetthaltige Lebensmittel essen oder denken, Sie nehmen zu viel Koffein zu sich? In der Kategorie „Ernährung“ können Sie Ihren Speiseplan analysieren und die notwendigen Anpassungen vornehmen.

Darüber hinaus verfügt die Anwendung über zusätzliche Kategorien: Herz, Körpermaße, reproduktive Gesundheit, Tests, Vitalindikatoren.

Apple Health. Fitness-Tracking

Apple Health: Gesundheit

Wenn Sie iOS 8 oder höher verwenden und die Health-App nicht sehen, müssen Sie möglicherweise ein Update durchführen neueste Version iOS.

Um die Health-App ordnungsgemäß nutzen zu können, müssen Sie außerdem möglicherweise die Fitness-Tracking-Option aktivieren:

1. Öffnen Sie die iPhone-Einstellungen.
2. Kategorie auswählen Allgemein, und klicken Sie dann Vertraulichkeit.
3. Um die Funktionen der Health-App zu nutzen, gehen Sie zu Gesundheit > Fitness-Tracking Bewegen Sie den Schieberegler nach rechts.

Apple Health. Suchanwendungen

Ihr iPhone und Ihre Apple Watch führen einige Funktionen automatisch aus, um Informationen über Ihre Aktivität und Gesundheit zu sammeln. Dazu gehören das Zählen von Schritten und das Messen der Herzfrequenz.

Sie können aber auch viele andere Gesundheitsdaten, die über Drittanbieter-Apps gesammelt werden, in die Health-App integrieren:

1. Öffnen Sie die Health-App und tippen Sie auf eine der vier Kategorien.
2. Sie werden gebeten, sich ein Erklärvideo anzusehen. Sie sehen auch Apps, die dieser Kategorie entsprechen. Tippen Sie auf eine beliebige App, um mehr darüber zu erfahren und sie herunterzuladen.
3. Wenn Sie bereits einige Apps zur Erfassung Ihrer Gesundheitsdaten nutzen, suchen Sie diese im Suchfeld auf dem Startbildschirm der Health-App und fügen Sie sie hinzu.

Zusätzliche Einstellungen der Apple Health-App

Apple Health: Apple Watch-Integration

• Wenn Sie Ihre Blutdruckwerte manuell eingeben möchten, klicken Sie auf Metadaten und dann Schlüsselindikatoren. Wählen Sie den Datentyp aus, z.B. Druck und klicken Sie auf das Plus-Symbol. Geben Sie Werte manuell ein.
• Sie können Ihre Gesundheitsdaten auch importieren, wenn Sie zuvor andere Apps verwendet haben. Rufen Sie die Gesundheitsanwendung auf, wählen Sie die erforderlichen Daten aus und suchen Sie den Artikel Export. Dies ist normalerweise ein Symbol in Form eines Rechtecks, auf das ein Pfeil zeigt. Wählen Zu „Gesundheit“ hinzufügen. Dann in der Health-App unter Metadaten Element auswählen Gesundheitszustand und klicken Sie darauf, um die benötigten Informationen anzuzeigen.
• Um Sie zu mehr Bewegung oder einer Diät zu motivieren, können Sie in der Anwendung die Funktion aktivieren, die Sie über Ihre täglichen Fortschritte informiert. Einfach klicken Heute unten in der Anwendung, um Statistiken zu verschiedenen Daten anzuzeigen.
• Sie können die für Sie wichtigsten Daten hinzufügen Favoriten. Klicken Sie auf Metadaten, dann zur Kategorie und zum Datentyp. Wählen Sie eine Statistik oder Information aus und wählen Sie unten aus Zu Favoriten hinzufügen. IN Favoriten Sie können ganz einfach Informationen für den aktuellen Monat über Ihr Muskelwachstum, Ihre Ernährung oder Ihre Herzfrequenz einsehen.
• Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, sind die Daten Smartwatch automatisch in die Gesundheitsanwendung eingetragen. Dazu müssen lediglich Uhr und iPhone mit dem Smartphone synchronisiert werden. Sie können Daten über Ihre erhalten Herzfrequenz, Bewegung und Atmung.

Apple hat dazu nichts gesagt, aber der im iPhone eingebaute Schrittzähler muss kalibriert werden.

Dafür brauchen wir jedes kostenlose Sportprogramm. Ich empfehle Runtastic oder Runkeeper.

Artikel getaggt "CHIP" Fügen Sie kurze Rezepte zur Aktivierung hinzu wenig bekannte Funktionen V Betriebssysteme iOS-, OS X- und Apple-Gadgets. Wenn das wusstest du schon– Wir freuen uns, Ihnen eine virtuelle Medaille für „Fortgeschrittene“ überreichen zu können. Geben wir anderen Lesern die Möglichkeit, eine solche Auszeichnung zu erhalten ;)

Warum trat das Problem plötzlich auf?: Als er mit einem Freund durch die Stadt spazierte, prahlte er mir gegenüber, dass er heute schon gelaufen sei 27.000 Schritte (oder 20 km). Ich schaute auf mein iPhone und war überrascht, denn mein Ergebnis war 18.000 Schritte (oder 11 km).

Wir waren den ganzen Tag zusammen und er hätte auf keinen Fall so weit voneinander entfernt wegkommen können, wenn er nicht früh am Morgen aufgestanden wäre und heimlich angefangen hätte zu rennen, was nicht beobachtet wurde.

Ich fragte ihn, ob die iPhone-Daten mit den Messwerten von Aktivitätstrackern oder Sportprogrammen übereinstimmen? – worauf der Freund antwortete, dass er noch nie einen Tracker benutzt habe.

So entstand die Theorie über die Notwendigkeit, das iPhone zu kalibrieren.

Nachdem ich Runtastic auf seinem Telefon installiert hatte, ging ich zu den iPhone-Einstellungen unter „Datenschutz“ → „Ortungsdienste“ → nach unten scrollen zu „Systemdienste“ → „Aktivieren“. Kalibrierung der Bewegungsmessung(eine ausreichende, aber nicht notwendige Bedingung – Sie müssen die Software ausführen).

Als nächstes starten Sie die Sportsoftware und wählen das Walking-Training aus. In der oberen rechten Ecke sollte ein GPS-Symbol erscheinen. Wir gehen mindestens zwei Kilometer in gemächlichem Tempo. Danach wird der integrierte Schrittzähler des iPhones genauer und die Health-App zeigt echte Aktivitätsindikatoren an. Um die Genauigkeit zu verbessern, empfiehlt es sich, den gleichen Weg schneller zurückzugehen.

Nach der Kalibrierung sind die Daten der beiden iPhones gleich plus oder minus des Fehlers.

Besitzer einer Apple Watch müssen nichts zusätzlich installieren, da die Uhr bereits über das erforderliche Training verfügt und aufgerufen wird Gehen.

Nicht alle iPhone-Besitzer wissen, dass ab dem 5S-Modell ein zusätzlicher Coprozessor in das Smartphone eingebaut wurde. Eine seiner Funktionen besteht darin, die Anzahl der Schritte genau zu messen, die der Besitzer des Telefons unternommen hat.

Tatsächlich zählt das iPhone standardmäßig Ihre Schritte, nur sind die Daten nirgendwo sichtbar. Um diese zu sehen, müssen Sie zu „Einstellungen“ -> „Datenschutz“ -> „Bewegung und Fitness“ gehen und dort „Fitness-Tracking“ aktivieren:

So verfolgen Sie Ihre Schritte auf dem iPhone

Sie können das Standardprogramm „Gesundheit“ verwenden, aber für mich ist es nicht sehr praktisch und informativ. Ich empfehle die Installation des Pedometer-Programms, es ist kostenlos und im App Store erhältlich.

In der Anwendung können Sie ein Ziel festlegen und Statistiken für jeden Tag anzeigen, die beide Schritte und die ungefähre Entfernung in Kilometern anzeigen:

Außerdem kann „Schrittzähler“ die Anzahl der Schritte für den aktuellen Tag direkt auf seinem Symbol anzeigen. Es ist sehr praktisch – Sie müssen nicht einmal die Anwendung öffnen:

Bei Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung!