Les téléphones portables font depuis longtemps partie intégrante de la vie. Au cours des dernières années, d’un simple moyen de communication, ils sont devenus des appareils multifonctionnels combinant communication, éducation, divertissement et opportunités commerciales.

Ils peuvent également aider à perdre du poids.

Dans cet article, je vais parler de mon application FatSecret préférée, qui vous permet de planifier simplement et surtout rapidement votre alimentation, de tenir un journal alimentaire, de surveiller le ratio protéines, graisses et glucides, d'évaluer vos résultats et votre activité physique.

Et tout cela est en russe et absolument gratuit.

Parlons maintenant davantage des fonctionnalités de cette application.

Le programme FatSecret est téléchargé gratuitement depuis l'App Store ou Google Play et installé instantanément sur votre iPhone, iPad, téléphone ou tablette Android. Après l'installation, une simple inscription d'un nouvel utilisateur est effectuée et vous pouvez commencer à l'utiliser.

Que peut faire cette merveilleuse assistante nutritionniste ?

Comme vous pouvez le constater, la fonctionnalité est tout simplement incroyable. Ils sont intelligemment regroupés et conçus, ce qui rend l'utilisation de l'application Fatsecret très simple, intuitive et agréable.

De nombreux utilisateurs parlent de l'application avec autant d'enthousiasme que moi, notant sa portabilité parmi ses avantages.

Qu'est-ce que je veux dire ?

Cela signifie que vous pouvez utiliser n'importe quelle minute gratuite pour planifier vos repas, saisir des données, analyser les résultats, car votre téléphone est presque toujours avec vous. De plus, de nombreuses critiques disent que l'application crée une « dépendance ». Et c’est tout simplement génial, car plus vous êtes enthousiaste envers votre résultat, meilleur sera ce résultat.

Mais il y avait aussi un problème.

Malgré les énormes avantages, il y a quelques choses que je n’aime pas vraiment :

1. automatique et normes, graisses et glucides. Je pense que l'application ne calcule pas ces valeurs de manière tout à fait correcte. Malheureusement, je n'ai jamais pu savoir quelles formules sont utilisées comme base de calcul. Mais ce que préconise le programme est plus adapté pour consolider les résultats ou maintenir le poids plutôt que pour le perdre ;
2. À mon avis, le mécanisme de calcul de la teneur en calories des plats complexes n'est pas très bien mis en œuvre. Les plats complexes sont des plats composés de deux produits ou plus, par exemple : pilaf, côtelettes.
3. Estimer le nombre de calories brûlées. Cet indicateur est plutôt de nature informative. La consommation d'énergie est un paramètre très individuel et dépend d'un grand nombre de facteurs : l'âge, la forme physique générale, voire la température de l'air, etc.

Malgré ces inconvénients, j’aime utiliser l’application FatSecret et je recommande vivement de l’essayer.

Bien entendu, Fat Secret n’est pas la seule application qui peut être utile pour perdre du poids. Peut-être avez-vous d'autres favoris. Dites-le-nous dans les commentaires et partagez l'article.

Mes amis, si vous n'utilisez pas votre téléphone de manière très active ou si votre modèle ne prend pas en charge l'installation d'applications, ne vous inquiétez pas, vous pouvez utiliser le calculateur de calories de notre blog tout à fait gratuitement. Voici le lien

Regardez une courte revue vidéo de l'application

Mise à jour: Depuis la publication de l'article FatSecret, nous avons reçu de nombreuses questions sur la manière d'ajouter votre produit et votre poids à l'application. C'est très facile à faire. J'ai enregistré une vidéo sur ce problème.

Conseils issus de la pratique. Afin de sélectionner avec précision dans la liste des produits ou des plats exactement ceux que vous avez calculés et saisis, ajoutez une sorte d'index à chaque nom de votre plat ou produit.

J'ajoute le suffixe VAO à tous mes titres. Par exemple, « Bortsch au bouillon de viande VAO » ou « Bouillie de sarrasin à la dinde VAO ». Désormais, lorsque j'ai besoin de trouver rapidement exactement mon bortsch, je saisis « VAO » dans la barre de recherche, j'obtiens une liste de tous mes produits et plats et je sélectionne celui dont j'ai besoin.

Et une autre vidéo sur comment définir vos propres valeurs de calories, protéines, graisses et glucides dans l'application Fatsecret (bzhu)

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Passez ensuite à la prochaine étape importante : déterminer l'apport calorique qui vous convient, ce qui vous permettra de perdre du poids rapidement et sans nuire à votre santé. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour recevoir une consultation gratuite avec un nutritionniste.

"Calorie Counter" de FatSecret est une application vraiment unique de FatSecret. Il vous permet de contrôler votre propre alimentation et d'aligner votre poids sur la norme. Récemment, la passion pour un mode de vie sain et en particulier pour la nutrition est devenue une tendance répandue. Mais dans le monde moderne, il est difficile d’y prêter suffisamment d’attention. C'est pourquoi les développeurs ont créé cette application - votre assistant personnel dans le monde des calories et des exercices. À partir de maintenant, où que vous soyez, vous pouvez saisir des informations sur ce que vous avez mangé dans votre journal personnel, et l'application elle-même calculera le nombre de calories que vous avez reçues et vous donnera des recommandations sur ce qu'il est conseillé de choisir pour votre prochain repas, ainsi que les exercices à faire aujourd'hui. Essayons donc de télécharger "Calorie Counter" depuis FatSecret pour Android et comprenons comment cela fonctionne.

Possibilités :

• contrôle du nombre de calories reçues par jour ;
• journal d'activité physique;
• des recommandations sur les produits à utiliser et où les acheter ;
• journal alimentaire;
• calendrier diététique;
• suivi du poids.

Principe de fonctionnement :

Pour commencer, vous devez saisir des informations détaillées vous concernant dans l'application : taille, poids, âge, mode de vie, etc. Ensuite, vous devez indiquer les résultats que vous souhaitez obtenir. Et après cela, vous pouvez commencer à tenir un journal de votre alimentation et de votre activité physique, et le programme vous indiquera comment certains aliments et exercices affectent votre poids.

Avantages :

• fonctionnalité étendue;
• de nombreuses informations utiles sur les produits alimentaires ;
• recommandations d'achat ;
• contrôle du processus de régime.

Inconvénients :

• pas trouvé.

Pour les personnes essayant de perdre du poids, ce programme deviendra un assistant indispensable. Si vous voulez vraiment perdre du poids, nous vous recommandons de télécharger gratuitement « Calorie Counter » pour votre téléphone et de commencer immédiatement à améliorer votre santé et votre bien-être !

Lorsque vous lancez FatSecret pour la première fois, il vous sera demandé de choisir l'un des trois objectifs suivants : perdre du poids, maintenir votre poids actuel ou prendre du poids. À l'avenir, le service vous fournira les informations nécessaires pour atteindre l'objectif que vous avez choisi. Vous saurez approximativement combien de calories vous consommez et comment modifier votre alimentation pour obtenir les résultats souhaités.

Saisie des paramètres

FatSecret s'adapte aux paramètres individuels de l'utilisateur. Par conséquent, après avoir choisi un objectif, vous devrez indiquer votre âge, votre sexe, votre taille, votre mode de vie (par exemple actif ou sédentaire), ainsi que votre poids réel et souhaité. Sur la base de ces données, le service calculera l'indicateur RAC (quantité journalière recommandée de calories), que vous devrez respecter.

Suivi des calories

Lorsque vous parlez de vous au service, vous pouvez passer au travail principal avec FatSecret - l'enregistrement constant des calories consommées et brûlées. L'onglet « Agenda » est destiné à ces fins. Une fois ouvert, vous pouvez ajouter les aliments et les portions que vous avez mangés pendant la journée. Ou les exercices et autres activités que vous avez pratiqués. Le système lui-même convertira tout en calories.

La base de données du projet contient des informations sur les calories contenues dans les produits alimentaires de marques connues, ainsi que dans les plats des grands restaurants. Ces informations sont utilisées par FatSecret pour les calculs et vous permettent d'éviter de saisir manuellement des données inutiles. Vous pouvez trouver le produit, le produit ou le plat souhaité à l'aide du catalogue intégré ou du formulaire de recherche.

Le service est disponible sous forme de site Web et d'applications pour appareils mobiles. Ainsi, vous pouvez saisir des données à tout moment et à n'importe quel endroit qui vous convient. La disposition des éléments dans les versions navigateur et mobile est légèrement différente. Mais après avoir maîtrisé l'un d'eux, vous pouvez facilement naviguer dans l'autre.

Suivez vos progrès

Si vous saisissez régulièrement et correctement vos données caloriques, il vous suffit de vous assurer que leur numéro correspond au RSC. Si vous remarquez une différence, vous devez ajuster le régime alimentaire que vous avez choisi.

Pour un meilleur contrôle, vous pouvez saisir périodiquement les résultats de pesée sur l'onglet « Poids », qui affiche également un graphique des changements de poids. Vous pouvez surveiller la dynamique des calories dans l'onglet « Rapports ».

FatSecret peut effrayer les débutants avec son abondance d'options et son interface pas la plus intuitive. Par conséquent, vous devrez consacrer du temps à étudier le service. Mais chaque minute que vous passerez sera récompensée à la pelle : vous obtiendrez un outil pratique et efficace pour contrôler votre poids. De plus, c'est totalement gratuit.

Le plus grand nombre possible de personnes essaient de surveiller leur poids. Afin de trouver la bonne façon de garder votre poids sous contrôle, vous devez y consacrer beaucoup de temps. Auparavant, il fallait faire des résumés pertinents à partir de livres et de magazines. Aujourd'hui c'est beaucoup plus facile téléchargez gratuitement le compteur de calories de FatSecret pour Android et sans trop de difficulté et de temps, créez le régime alimentaire le plus optimal pour vous-même.

Le Compteur de Calories vous permettra de créer un régime individuel. L'utilisateur restera conscient du nombre de calories qu'il a consommées en mangeant un produit ou un plat préparé particulier. Mais ce ne sont pas toutes les fonctions utiles qui sont désormais disponibles pour tous les propriétaires d'appareils mobiles équipés d'Android. Il est difficile de ne pas apprécier la possibilité de toujours surveiller la dynamique des changements de poids, de créer votre propre menu, de surveiller les informations d'entraînement, etc. Surveiller toutes ces informations sur votre appareil vous permettra de ne pas passer plus de temps à rechercher des informations provenant de sources externes ; tout est déjà contenu dans une application pratique et incroyablement utile de FatSecret. Téléchargez sur notre site Internet.

Fonctionnalités de l'application Compteur de calories pour Android :

• La possibilité de rechercher rapidement des aliments et des plats dans le dictionnaire pour vérifier combien de calories ils contiennent.
• Détermination des normes caloriques individuelles en fonction des objectifs de l’utilisateur. La tâche peut être non seulement de perdre du poids, mais aussi de le maintenir au même niveau ou, au contraire, de prendre des kilos. Il prend également en compte la rapidité avec laquelle vous souhaitez obtenir le résultat souhaité.
• Un journal alimentaire détaillé, qui détaille quel plat a été pris et quand.
• Il est possible de tenir un journal des changements de poids corporel.
• Grâce au journal d'exercices et d'entraînement, vous pouvez calculer le nombre de calories et de graisses brûlées pendant l'exercice.
• La synchronisation de votre compte via le site Web vous permet d'utiliser l'application non pas sur un, mais sur tous les appareils en fonction de la base de données d'une ressource.

L'application et le site Web du service sont faciles à utiliser et fournissent des informations complètes. Une attention particulière mérite une base de données de produits alimentaires, de recettes, ainsi que des informations sur les marques les plus populaires et les données des supermarchés. Cela vous permet de trouver rapidement le plat ou le produit dont vous avez besoin. C'est aujourd'hui l'un des développements nécessaires et recherchés, qui se distingue par sa facilité d'utilisation. Cela ne sert à rien de choisir parmi des applications similaires, vous pouvez immédiatement télécharger gratuitement Calorie Counter de FatSecret pour Android et utiliser la meilleure.

Une autre application utile appelée FatSecret, et c'est sa version sur PC qui intéresse beaucoup. Découvrons comment télécharger le programme FatSecret sur n'importe quel ordinateur.

Auparavant, il était très difficile de surveiller votre santé et vous teniez des cahiers pour enregistrer toutes les calories. Il suffit désormais d'avoir un smartphone avec vous, peut-être un bracelet de fitness, et ils vous serviront de compteur de calories.

Je pense qu'il sera intéressant de comprendre à la fois pour moi et pour vous quelles sont les capacités de cette option logicielle particulière. C'est ce que nous allons réellement faire, puis nous verrons ce qui se passe avec le PC et comment l'organiser là-bas.

Compteur de calories FatSecret - qu'est-ce que c'est ?

D'après le nom, vous comprenez déjà l'objectif principal de ce que fera exactement ce programme. Mais ne pensez pas que tout se fera tout seul. Vous devrez constamment saisir des données différentes.

Bien sûr, il existe une sorte de base de données alimentaire et il vous suffit de saisir dans votre emploi du temps ce que vous avez mangé ou allez manger. Tout est simplifié au maximum pour l'utilisateur.

Ensuite, vous pouvez également prendre en compte les exercices que vous faites tout au long de la journée. Si vous allez à la salle de sport, alors toutes les charges et approches devront être indiquées, ou elles seront automatiquement renseignées à partir du bracelet à certains moments.

Toutes les données sont résumées dans des tableaux spéciaux et vous pouvez ensuite voir votre progression en termes de poids et ce que vous devez ajouter ou soustraire. Si vous suivez les instructions, je pense que le résultat vous surprendra.

Quoi d'autre d'intéressant là-bas :

• Le journal alimentaire sera inscrit en photographies pour que tout soit bien compris ;
• il y a une reconnaissance des photos et des produits par code-barres ;
• vous pouvez définir un objectif clair et suivre simplement les instructions.

Toutes ces nuances créent un logiciel très puissant qui peut vous aider sans avoir besoin de vous inscrire auprès de nutritionnistes et de formateurs. Peut-être que pour certains, c'est toute une solution.

Téléchargez FatSecret sur PC

Comme vous pouvez le constater, l'application FatSecret est une application très spéciale et ce n'est pas le compteur de calories le plus simple. Par conséquent, beaucoup souhaitent le télécharger sur leur ordinateur.


Mais avant de parler de l'installation de la version mobile du programme, je peux dire qu'en ligne via un navigateur, vous pouvez également surveiller tous les indicateurs. Connectez-vous simplement et continuez.

Si cette option ne vous convient pas, nous nous tournons vers l'émulateur Android pour obtenir de l'aide. Ainsi, nous obtenons le même design compact et pratique, où tout est conçu pour un confort d'utilisation maximal.

BlueStacks (www.bluestacks.com) - Je pense qu'il n'y a aucun moyen de cacher le fait que cet émulateur particulier est le leader. Il existe bien sûr des options approximatives et vous pouvez les utiliser, personne ne vous l'interdit.

Parlons maintenant de l'apparence de tout en général :

1. pour installer l'émulateur, vous devez d'abord télécharger le fichier d'installation depuis le site officiel ;
2. en l'ouvrant après l'installation, vous êtes accueilli avec une configuration d'interface simple sous la forme du choix d'une langue ;
3. Il n'y a aucun moyen sans compte Google, donc une autorisation vous attend et vous pouvez préparer votre identifiant et votre mot de passe à l'avance ;
4. Eh bien, en utilisant la recherche, écrivez « FatSecret » et appuyez sur Entrée ;
5. Dans les résultats, accédez à l'application elle-même et cliquez sur Installer.

Avec ces étapes, vous pouvez obtenir le résultat souhaité. De plus, les données seront synchronisées avec Windows et le téléphone. Il vous suffit donc de l'utiliser.

Si vous n’aimez pas ce compteur de calories, nous en essaierons d’autres. Ils peuvent être installés de la même manière.

Conclusions

Aujourd’hui, FatSecret est l’un des meilleurs de sa catégorie. Et en général, ce n’est pas souvent que l’on tombe sur un produit d’une telle qualité.

Il ne vous reste plus qu'à déterminer où vous souhaitez télécharger cette application, sur votre téléphone, sur votre ordinateur ou sur les deux appareils en même temps.