Samsung a récemment renommé l'application S Health en Samsung Health et a ajouté la possibilité d'appeler un médecin directement depuis l'application (fonctionne aux États-Unis uniquement). Un nouveau nom et une nouvelle fonctionnalité ont été annoncés avec Sortie de galaxie S8 fin mars.

Avec l'accent renouvelé de l'entreprise sur les modes de vie sains, c'est la meilleure occasion d'essayer Samsung Health. Voici ce que vous devez savoir.

Pas seulement pour les appareils Samsung.

Malgré son homonyme, Samsung Health est compatible avec la plupart des appareils Android et est disponible sur le Play Store.

Pour terminer la configuration, vous aurez besoin Compte Samsung, quel que soit le fabricant ou le modèle de votre téléphone.

Les gadgets portables ne sont pas nécessaires.

L'application elle-même peut compter les pas effectués et deviner combien de temps, mais pas combien, vous avez dormi.

Chaque matin, vous recevrez une alerte vous demandant de confirmer quand vous vous êtes couché et réveillé.

Naturellement, si vous voulez que l'application suive votre exercice et compte vos pas, vous devez garder votre téléphone avec vous à tout moment. Pour la plupart d'entre nous, ce n'est pas un problème.

Utiliser avec iOS.

Si vous recherchez "Samsung Health" dans l'App Store, vous ne le trouverez pas dans cette étrange liste de résultats.

Utiliser application samsung Santé avec un iPhone, vous devez avoir l'un des bracelets de fitness ou des montres intelligentes Samsung.

Maintenant L'heure Samsung propose les applications Gear S et Gear Fit sur l'App Store. Chacun doit être couplé, configuré et contrôlé par l'appareil portable auquel il est destiné.

Chaque application contient l'application Samsung Health où vous pouvez afficher vos statistiques de condition physique. Malheureusement, partager les progrès avec des amis ou aller chez le médecin n'est pas possible lorsque vous utilisez Samsung Health avec un iPhone.

Compétition entre amis.

L'onglet Ensemble de Samsung Health vous permet, à vous et à vos amis, de vous affronter pour voir qui est le plus actif.

Vous pouvez également voir comment vos données se comparent aux utilisateurs de Samsung Health de votre âge.

Le paramètre du service Together signifie que Samsung Health envoie un SMS en votre nom, ce qui signifie que votre compte est vérifié.

Une fois que l'application a vérifié votre numéro de téléphone, vous pouvez voir lesquels de vos contacts utilisent Samsung Health, créer des "tournois" (comme le processus Copernican) et envoyer des invitations à vos amis.

Communication avec un médecin.

Lorsque Samsung a annoncé le Galaxy S8, il a brièvement mentionné que les utilisateurs de Samsung Health auront l'avantage supplémentaire de pouvoir contacter un médecin directement depuis l'application.

Cette fonctionnalité a été ajoutée à tous Appareils Galaxy avant le lancement du S8 plus tard ce mois-ci. Cependant, la fonction Experts n'est pas disponible sur les appareils d'autres fabricants. Entretien sur ce moment ne fonctionne qu'aux États-Unis et déclare que la plupart des compagnies d'assurance couvrent le coût d'un appel vidéo avec un médecin.

Considérez les "Experts" comme un rendez-vous rapide chez le médecin lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre, pas quelque chose de plus grave lorsque vous avez besoin de voir un médecin dans la vraie vie.

Commande d'applications.

Sur l'écran principal de l'application, sous l'onglet "Moi", il existe divers extraits contenant des informations ou des raccourcis pour les entraînements et affichant plusieurs lectures.

Si vous souhaitez supprimer une vignette ou ajouter d'autres types d'exercices à l'application, appuyez sur le bouton "Gérer les éléments" en bas de l'écran. Disposez les tuiles existantes en appuyant longuement, puis faites glisser et déposez.

Activez ou désactivez les interrupteurs à bascule des paramètres en fonction de vos préférences, définissez des objectifs ou sélectionnez des programmes.

Début de la formation.

Commencer une séance d'entraînement est aussi simple que d'ouvrir l'application et d'appuyer sur la vignette de l'exercice correspondant.

Si vous oubliez de commencer une séance d'entraînement, Samsung Health essaiera de deviner ce que vous faites et combien de temps.

Compter les calories.

Vous pouvez également suivre votre apport calorique en activant la vignette "Alimentation". A chaque repas, cliquez sur la tuile aliment et recherchez les aliments ingérés ou les différents éléments qui composent votre repas.

Samsung Health dispose d'une base de données relativement complète sur la teneur en aliments et en nutriments.

Enregistrer la fréquence cardiaque et les niveaux de stress (Galaxy uniquement).

Utilisation de l'appareil photo et du flash à l'arrière Téléphone Galaxy, Samsung Health peut suivre votre niveau de stress et votre fréquence cardiaque. Cliquez sur la vignette souhaitée et suivez les instructions pour démarrer le test. Assurez-vous d'être aussi silencieux que possible pendant le test.

Toutes les données sont sauvegardées.

Samsung crée automatiquement sauvegardes de vos données de santé, ce qui signifie que vous pouvez restaurer votre historique lorsque vous commencez à utiliser Samsung Health sur un nouvel appareil.

D'année en année, des critiques de divers podomètres intelligents apparaissent sur le site, et dans chaque matériel sont nécessairement notées des personnes qui nient la moindre utilité de tels appareils ou programmes. Le stéréotype sur l'inutilité des podomètres, ainsi que des programmes qui mesurent certains paramètres de votre vie quotidienne, est stable, mais est progressivement détruit, à mesure que les gens sont entraînés dans leur utilisation, voient un exemple de leur environnement et commencent à jouer à ce "jeu". ”. Pourquoi cela se produit-il et quelle motivation réelle ces dispositifs et programmes peuvent-ils avoir ? Ce sont ces questions que je vous propose d'aborder ensemble afin de comprendre comment vous pouvez tirer profit de vos appareils en pratique.

L'homme est par nature un animal social.

Quiconque a essayé de faire du sport sait que le résultat dépend en grande partie à la fois de l'entraîneur et de ceux qui s'entraînent autour de vous. Étiez dans un groupe faible - alors ne vous attendez pas à devenir un champion, c'est presque impossible, vous ne travaillerez pas pendant les cours. Votre motivation intrinsèque est très importante, mais elle n'est pas illimitée et se superpose à la personne avec qui vous travaillez jusqu'à la septième suée. Dans la variante du sport pour soi, souvent appelée fitness, la valeur de sa propre motivation augmente, mais être un solitaire n'est pas rentable - le risque de se détacher et de commencer à glisser est trop grand. De nombreuses personnes évaluent correctement leur propre motivation et, par conséquent, en allant au gymnase, elles préfèrent travailler avec un entraîneur qui non seulement montre comment effectuer correctement certains exercices, mais conduit de simulateur en simulateur, en définissant le rythme. Le coach prend une partie de la motivation sur lui-même, ce qui est très précieux pour la plupart qui ne peuvent pas s'enfermer dans des cadres rigides et s'abandonner constamment.

Il est généralement admis qu'en Russie, une petite partie de la population est constamment impliquée dans le sport, cela inclut non seulement le fitness ou un entraînement sérieux pour les résultats, mais aussi le ski, le patin à roues alignées et des activités similaires. Je suis tombé sur des statistiques qui disaient que seulement 8% des Russes fréquentaient des salles de formation, la plupart dans les grandes villes, moins dans les petites. Mais si l'on en croit les sondages du Centre panrusse de recherche sur l'opinion publique (VTsIOM), alors au cours de la dernière décennie, le tableau est exactement le contraire, en 2015, 61% des Russes ont fait du sport de temps en temps, mais au moins plusieurs fois par mois. 16 % pratiquaient régulièrement un sport et leur nombre ne cesse de croître. La plupart de ces personnes appartiennent à la jeunesse, il y a très peu de personnes âgées parmi elles.

Mon travail est lié au fait que je voyage constamment à travers la Russie et que je visite d'autres pays. Il y a vingt ans, en marchant le matin à Moscou, on voyait des coureurs solitaires, on pouvait les compter sur les doigts de deux mains. Beaucoup couraient déjà en Europe à l'époque, ainsi qu'en Amérique et dans d'autres pays. À Moscou aujourd'hui, le nombre de ceux qui aiment faire du jogging, du vélo ou du patin à roues alignées n'est pas inférieur à celui de villes comparables dans le monde. Et cette tendance gagne peu à peu les régions, les gens commencent à penser qu'une bonne hygiène de vie est utile, car elle donne bonne humeur, améliore la forme physique, en un mot, les avantages sont indéniables. Mais tout le monde n'est pas prêt à faire quelque chose tout le temps, même courir semble difficile pour les gens, il faut acheter un uniforme, des baskets, choisir l'heure. Bien que courir soit le moyen le plus démocratique de rester en forme. Coûts minimaux, pas besoin de lieux spécialement équipés, et on peut pratiquer presque toute l'année, même par temps froid. Beaucoup de gens inventent des obstacles en cours d'exécution, ou ils deviennent réels, alors les gens arrêtent simplement de penser à faire quelque chose.

Pour une raison quelconque, de nombreuses personnes ne considèrent pas la marche comme une option de remise en forme, elles perçoivent cette activité comme quelque chose de simple, de simple et d'inefficace. Bien que l'on puisse discuter ici, parce que la marche n'est pratiquement pas différente de la course, mais les coûts énergétiques sont moindres. En marchant, une personne dépense de 2,5 à 3,5 kilocalories par kilogramme de poids par heure. Par exemple, avec un poids de 80 kilogrammes, vous dépenserez environ 250 kcal par heure de marche à allure moyenne. Et c'est beaucoup, autre chose, êtes-vous prêt pour de si longues promenades et en avez-vous besoin ? Et là on revient à la question de la motivation, lorsqu'il est difficile de se forcer à faire quelque chose, surtout s'il n'y a pas d'élément de compétition.

Nous changeons le mode de vie - progressivité et constance comme priorité

La plus grande idée fausse est que nous avons besoin d'un temps séparé et dédié pour marcher. Analysez votre journée type, je suis sûr que vous trouverez plein de moments où vous pourriez marcher avec vos pieds au lieu de monter dans une voiture ou transport public. Par exemple, je n'aime vraiment pas la fin de l'année, quand l'agitation de Moscou m'engloutit et que je dois rester dans la voiture. Ces jours-là, mon podomètre montre que j'ai parcouru au maximum 5 à 6 000 pas, bien que je fasse en moyenne 15 à 20 000 pas par jour. Néanmoins, j'essaie de trouver une opportunité de quitter la voiture et de marcher, il y a des astuces ici - ne conduisez pas jusqu'à l'endroit dont vous avez besoin, mais sortez un peu plus tôt et marchez. Dans la mesure du possible, là pour abandonner la voiture et se déplacer sur leurs deux pieds.

Mais le plus important à savoir est que vous ne pouvez pas changer votre hygiène de vie instantanément, essayez de faire des efforts progressivement, mais ils doivent être constants. La première chose que vous devez savoir est le nombre de pas que vous faites en moyenne par jour. Vous n'avez pas besoin de courir pour acheter un podomètre spécial, il suffit que vous ayez un smartphone, par exemple, sur Android, vous pouvez installer le programme S Health de Samsung, cela fonctionne sur tous les téléphones, les exigences minimales sont très ascétiques.

Dans le programme, vous pouvez définir un objectif de pas, par défaut c'est 6000 pas par jour. Au départ, ne changez pas vos habitudes, au cours de la première semaine, vous devez comprendre quoi et comment vous faites, combien d'étapes vous traversez. Et après avoir déjà réalisé ce que vous faites et avoir clairement vu les chiffres, commencez à changer votre routine quotidienne et où et comment vous allez.

La plupart des programmes de fitness sur les podomètres intelligents indiquent le nombre de pas recommandé par jour à 10 000. Le nombre est apparu par hasard, dans les années 1960, les podomètres sont devenus extrêmement populaires au Japon. Les Japonais ont commencé à marcher davantage pour se maintenir en bonne forme physique, c'est devenu un trait national, même des groupes de ceux qui marchaient le week-end sont apparus. Les podomètres étaient nommés "Manpo-kei", qui se traduit littéralement par "compteur de 10 000 pas". Il n'y avait aucune justification scientifique pour ce nombre de pas, alors que les Japonais faisaient en moyenne environ 5 à 6 000 pas par jour. Et le nombre de 10 000 pas a été fixé comme un objectif excessif. Mais il a pris racine et est devenu populaire dans le monde entier, aujourd'hui la plupart des programmes et des trackers se concentrent dessus.

Dans S-Health, vous constaterez peut-être que votre objectif quotidien est fixé à 6 000 pas. Cela n'a pas été fait du tout parce qu'il est de plus en plus facile d'atteindre cet objectif, les statistiques des premières années de service montrent que dans la plupart des pays du monde, les gens parcourent une telle distance par jour, c'est une valeur moyenne.

Pionnier sur le marché des podomètres intelligents au tournant actuel de la spirale, FitBit fournit souvent des données sur le nombre de personnes qui marchent dans un pays donné dans le monde. Il s'avère que les femmes marchent moins que les hommes, c'est une tendance mondiale, une différence d'environ 20%. Aux États-Unis, en moyenne, les gens marchent 5117 pas (utilisateurs FitBit - 7500 pas), au Japon moderne, les gens marchent environ 7000 pas (FitBit - 8500 pas), en Suisse - 9650 pas (FitBit - 11500 pas). Malheureusement, il n'est pas possible de trouver des données FitBit pour la Russie, mais je pense que les utilisateurs de ce service se concentrent sur la marche et la course, les chiffres devraient être assez élevés.

Lors de la préparation de ce document, j'ai demandé à l'un des principaux fabricants de smartphones de fournir des informations sur le nombre d'utilisateurs de leurs appareils marchant en Russie chaque jour. Le nombre moyen était au niveau de 5400 marches. Plus l'appareil est cher, moins l'utilisateur est actif, à de rares exceptions près qui se démarquent nettement de l'échantillon. Une autre entreprise a confirmé ces données, les gens marchent très peu, ce qui, cependant, est également typique pour d'autres pays. Une demi-heure de marche vous fera quatre à cinq mille pas ! Comptez combien nous marchons peu pendant la journée, combien nous sommes inactifs.

Dans S Health, vous pouvez voir comment vos résultats sont en corrélation avec d'autres utilisateurs (onglet Ensemble), c'est un pourcentage de votre groupe ou de tous les utilisateurs.

Mais la chose la plus intéressante à propos de S Health, et peut-être la plus motivante, est la possibilité de rivaliser avec vos amis et connaissances. Vous pouvez défier et choisir le défi, le nombre d'étapes et le nombre de jours que vous souhaitez terminer. Chaque jour, le programme montrera lequel d'entre vous est en tête et qui a finalement remporté ce concours. Vous pouvez taquiner un adversaire en lui envoyant un smiley.

Le fait que vous puissiez attirer vos amis ajoute de la valeur à ce programme, en plus de la motivation interne à marcher, il y en a aussi une externe. Il est difficile de sous-estimer l'importance de ce facteur, pour beaucoup il devient le principal.

De plus, dans S Health, vous pouvez collecter des données à la fois depuis votre téléphone (précision moyenne) et depuis divers accessoires, par exemple, bracelet de remise en forme Monter 2 ou montre intelligente série d'engrenages.

L'utilisation d'accessoires séparés n'est pas du tout nécessaire, la précision du comptage des pas augmente et certains modèles peuvent compter non seulement les pas, mais aussi la hauteur, ce qui permet d'estimer plus précisément la consommation de calories. Mais pour commencer à utiliser le programme, tout cela est superflu, vous n'avez besoin que du désir de changer quelque chose dans votre vie.

En plus de la marche, S Health vous permet de prendre en compte la quantité d'eau, de café et de calories que vous consommez. Parmi les avantages du programme, je note qu'il existe une synchronisation des données avec un grand nombre d'applications tierces, vous pouvez en recevoir des données et les stocker dans le cloud de Samsung. Par exemple, si vous mesurez votre glycémie et stockez les données dans une autre application, S Health peut les obtenir à partir de là. La plupart des principales applications pour un mode de vie sain, la nutrition, la marche et la course sont prises en charge.

Si vous laissez votre téléphone à côté du lit, il déterminera plus ou moins précisément quand vous avez dormi. Pour beaucoup, ces données suffiront.

Je ne veux pas approfondir caractéristiques supplémentaires S Santé, il y en a beaucoup. Revenons au sujet qui est important dans le cadre de ce matériel. Vous avez déjà un téléphone capable de compter les pas, il vous suffit d'ajouter le programme et de les compter, puis de modifier vos habitudes si nécessaire. En manque de motivation ? Ensuite, invitez vos amis à concourir, recherchez des personnes partageant les mêmes idées.

Il y a vingt ans, il était impossible de penser qu'un tel assistant serait dans votre poche. Tout le monde peut améliorer sa santé en marchant simplement, il suffit de commencer à marcher un peu plus que d'habitude. Et aucune excuse n'est nécessaire ici, une seule chose est requise pour cela - votre désir. Et votre téléphone peut mesurer jusqu'où vous êtes allé et ce que vous avez accompli à la fin. La précision n'est pas si importante dans ce cas, il est important pour vous de vous inculquer l'habitude de marcher, de changer votre routine quotidienne, et donc de vous changer. Pour beaucoup, de tels changements peuvent être un véritable pas vers plus, par exemple, quelqu'un commencera à courir, et quelqu'un ira au gymnase et prendra soin d'eux-mêmes. Mais pour cela il vous faut un peu, votre envie et faire le premier pas. Commencez petit, téléchargez le même S Health ou équivalent et examinez vos habitudes dans le contexte de données réelles.

PS Je serais heureux si vous racontiez vos histoires sur la façon dont vous marchez ou courez, comment vous tenez compte des distances et si vous en voyez l'intérêt. À quel point est-ce important pour vous d'être en forme et quels efforts vous sont demandés pour cela ?

Si vous pensez que l'application Santé n'est qu'un autre programme inutile, vous devez absolument reconsidérer. Contrairement aux applications Stocks, Compass ou Tips, l'application est l'une des rares applications qui ne peuvent pas être désinstallées. Configurez simplement "Santé" correctement, et il se transformera en un outil puissant, utile pour maintenir ou atteindre une bonne forme.

L'application Santé répond aux besoins les plus exigeants en matière de santé et de forme physique. Ainsi, sur la base de l'API HealthKit, il collecte Montre Apple Regardez des données sur votre activité quotidienne, votre fréquence cardiaque et vos entraînements terminés.

Cependant, l'application Santé n'est pas seulement un magasin de données. Avec chaque Mise à jour iOS Apple améliore le programme. Vous pensez toujours que "Santé" ne fait que gaspiller l'espace mémoire de votre appareil ? Nous vous conseillons de regarder l'application sous un autre angle ! Surtout si vous êtes propriétaire Montre Apple. Vous apprécierez certainement le contenu utile et bien présenté de l'application, qui peut vous aider à mettre en œuvre votre plan de remise en forme personnel.

L'application iPhone Health a parcouru un long chemin

Le programme Santé est né très modestement et a franchi un long chemin de développement. Sortie en 2014 dans le cadre d'iOS 8, l'application était assez simple et ne pouvait présenter les données de santé des utilisateurs que dans un format statistique ennuyeux. Trouver informations utiles, il fallait faire défiler un certain nombre de caractéristiques inconnues de la plupart des utilisateurs, comme le débit expiratoire ou l'indice de perfusion. L'annexe contenait plusieurs diagrammes inachevés (simplifiés au mieux).

Application "Santé" dans le cadre d'iOS 11 est un oiseau d'un vol complètement différent. Il fournit un aperçu pratique et rapide des statistiques clés sur votre santé dans l'onglet Aujourd'hui. Les graphiques interactifs vous permettent d'évaluer visuellement les données. Personnalisez l'affichage de vos statistiques favorites. Par exemple, vous pouvez même afficher des cartes de vos itinéraires d'entraînement.

languette "Aujourd'hui" a un nom si étrange car il n'affiche pas seulement les informations de la journée en cours. Ici, vous pouvez voir des graphiques de votre activité par jour, semaine, mois et même année. Apple a ajouté tellement de fonctionnalités à l'application qu'il est facile de s'y perdre. N'oubliez donc pas : un double-clic sur l'onglet Aujourd'hui affichera toujours les informations du jour en cours.

Applications Santé et Activité : quelle est la différence ?

Si vous utilisez une Apple Watch, l'application "Activity" est automatiquement installé sur votre iPhone. Extérieurement, les programmes Health et Activity se ressemblent beaucoup, mais ils ont une différence importante : Activity affiche uniquement les données reçues par l'Apple Watch, tandis que Health gère toutes les informations sur la santé et l'activité de l'utilisateur.

Cela signifie que lorsque vous enregistrez un entraînement avec votre Apple Watch, vous le verrez apparaître dans les deux applications. Cependant, toute activité ou séance d'entraînement enregistrée sur l'iPhone n'apparaîtra que dans l'application. "Santé". C'est "Santé" qui est dépositaire de vos données médicales (groupe sanguin, présence/absence d'allergies, etc.).

J'aimerais croire qu'avec la sortie d'iOS 12, Apple nous présentera une version unifiée des applications " Santé" et "Activité", ce qui aidera à éliminer les doublons qui déroutent l'utilisateur.

Comment remplir la demande Statistiques utiles "Santé"

Le vieil adage du monde du fitness qui dit " Ce que vous mettez est ce que vous obtenez », est également vrai pour l'application Santé. Il vous sera utile exactement dans la mesure où vous y entrez exactement les données dont vous avez besoin.

Bonne nouvelle pour les possesseurs d'Apple Watch - très probablement, vous consultez déjà de nombreuses statistiques utiles. Quatre applications intégrées à Apple Watch ajoutent automatiquement vos informations à Santé : Activité, Entraînement, Fréquence cardiaque et Respiration.

Pour vous assurer que vos paramètres sont corrects, exécutez Application iPhone Regardez et vérifiez que les trackers de fréquence cardiaque et de fitness sont actifs. Assurez-vous également d'activer le suivi d'activité. Si vous ne l'avez pas déjà fait, lancez l'application Activity sur votre Apple Watch et suivez les instructions.

Si vous n'avez pas d'Apple Watch, ne désespérez pas non plus. Le coprocesseur intégré de l'iPhone (pour Modèles d'iPhone 5s et versions ultérieures) recueille des informations sur votre activité lorsque vous êtes en déplacement et que le téléphone est dans votre poche ou votre sac à main. Vous constaterez peut-être que l'appareil a déjà compté le nombre de pas, le temps passé debout et même le nombre d'escaliers montés (cette dernière fonction fonctionne sur Appareils iPhone 6 et versions ultérieures, car il utilise le baromètre intégré).

La meilleure partie est que de telles statistiques - ce n'est qu'une petite partie par rapport à toutes les possibilités du programme "Santé". Il vous suffit de définir correctement les paramètres de l'application.

Collectez des données sur la nutrition et le sommeil à partir d'applications tierces avec HealthKit

Lorsque vous allez dans l'onglet "Santé", vous verrez quatre grands carrés avec les types de données les plus populaires que l'application Santé traite : "Activité", "Conscience", "Nutrition", "Sommeil".

Si vous avez une Apple Watch, remplir les catégories Activité et Pleine conscience est bien servi par les applications intégrées d'Apple. (Par exemple, pour enregistrer des minutes de "pleine conscience", vous pouvez utiliser l'application habituelle "Respire".) Cependant, pour les catégories "Nutrition" et "Sommeil", l'image d'aujourd'hui est telle que vous devez utiliser applications tierces pour un chargement complet des données.

Afin que vous puissiez choisir les programmes à votre goût, l'application Santé est équipée de recommandations pratiques. Cliquez simplement sur l'un des carrés et vous verrez une liste d'applications qui collectent ce type particulier de données. Ici, vous verrez également des liens pour les télécharger dans l'App Store.

Par exemple, pour suivre le sommeil sur l'iPhone, application populaire Cycle de sommeil, et dans étui pomme Watch vaut la peine d'essayer le programme Pillow.

Mettre à jour les données avec des appareils tiers

Si vous êtes sérieux au sujet du suivi des données de santé, vous trouverez probablement que les capteurs intégrés de l'iPhone et de l'Apple Watch ne sont pas assez bons. Dans un tel cas, de nombreux gadgets spéciaux sont compatibles avec l'application Santé.

Apple a récemment acheté Beddit, une entreprise qui fabrique un tracker de sommeil que vous pouvez placer sous vos draps dans votre lit. Pas bon marché (149 $) , mais avec confort, car vous n'êtes pas obligé de dormir avec une montre au bras.

En ce qui concerne le suivi de la fréquence cardiaque, les capteurs optiques de l'Apple Watch ne sont pas assez précis. Par exemple, les athlètes sérieux préfèrent les ceintures pectorales Polar Bluetooth pour la fréquence cardiaque, etc. Ce sont des capteurs à électrodes dont la fiabilité est bien supérieure à celle des capteurs optiques.

Digne d'attention et balances au sol avec interface Wi-Fi. Vous pouvez saisir manuellement votre poids dans l'application Santé, mais régulièrement, cela peut devenir assez fastidieux. Pour automatiser le processus, par exemple, les balances intelligentes Nokia Body Composition Wi-Fi Scale sont utiles. En collectant des données à partir du gadget, "Health" sera en mesure de représenter graphiquement l'évolution de votre poids. Les balances peuvent également fournir une estimation du pourcentage de graisse corporelle, mais la précision de ces mesures n'est pas toujours satisfaisante.

Conflit d'informations reçues de différentes sources ? La hiérarchisation des sources de données aidera

Au fur et à mesure que vous commencez à utiliser de plus en plus d'applications pour enregistrer des données de santé et de forme physique, des problèmes de duplication et de conflit de données surviennent. Par exemple, si vous enregistrez une séance d'entraînement sur votre iPhone tout en portant votre Apple Watch, les deux appareils enregistreront le nombre de calories que vous avez brûlées pendant la séance. Si le programme Santé lit ces données deux fois, vous verrez des informations incorrectes en conséquence.

Pour résoudre ce Problèmes Apple compare la date, l'heure et la durée des activités enregistrées. S'ils correspondent, les données d'une source sont ignorées et les données d'une autre sont téléchargées vers l'application Santé. Par défaut, la priorité est donnée aux données provenant de l'Apple Watch, mais vous pouvez personnaliser vous-même la hiérarchisation. Pour ce faire, sélectionnez simplement le type de données souhaité (par exemple, "Étapes"). Cliquez maintenant sur " Sources de données et accès", puis sélectionnez l'option " Changer» dans le coin supérieur droit de l'écran. Vous pouvez désormais modifier l'ordre d'un élément dans la liste des sources de données en le faisant simplement glisser de haut en bas. Pour ce faire, maintenez enfoncée l'icône avec l'image de trois bandes grises, située à droite du nom du programme. Les sources en haut de la liste ont priorité sur celles en dessous. Tous les résultats seront affichés, mais si des données du même type sont en conflit, seule la source avec la priorité la plus élevée sera prise en compte dans les statistiques.

Applications tierces : paramètres de contrôle d'accès

Dans l'onglet "Sources", vous pouvez voir une liste de tous programmes tiers, avec lequel l'utilisateur a approuvé l'accès à l'application Santé. Même si vous avez d'autres applications de santé et de fitness installées sur votre iPhone, elles n'apparaîtront jamais dans la liste à moins que vous ne leur ayez donné accès aux données de l'application Santé.

La plupart des programmes tiers qui s'intègrent à l'application Santé demandent une autorisation d'accès la première fois qu'ils l'ouvrent. Cependant, certains fonctionnent différemment, demandant l'accès à certains types d'informations uniquement lorsque vous utilisez les fonctions associées à ces données.

Vous pouvez révoquer l'accès de l'application aux données de santé dans l'onglet Sources. Cependant, il convient de bien réfléchir avant de commettre une telle action. Si vous révoquez l'accès, le programme ne recevra pas de notification, donc la prochaine fois que vous l'utiliserez, il ne pourra même pas vous en avertir, ce qui n'enregistrera plus vos données de santé et de forme physique.

Paramètres favoris : faites de votre santé votre tableau de bord personnel de remise en forme

Personnalisez l'onglet Aujourd'hui en ajoutant certains types de mesures à votre catégorie de favoris. Pour ce faire, sélectionnez le type de données que vous souhaitez afficher dans l'onglet Aujourd'hui et assurez-vous que la bascule Ajouter aux favoris est active.

En définissant vos paramètres favoris, vous pouvez transformer Health en un tableau de bord personnel qui correspond exactement à vos objectifs de fitness. Par exemple, montrons quelles données vous seront utiles si vous allez perdre du poids, faire de la musculation ou courir un marathon :

"Favoris" pour ceux qui veulent perdre du poids

Si vous souhaitez réduire votre poids, cela signifie généralement un désir de réduire la graisse corporelle. Dans ce cas, il est logique de faire du poids et de la graisse les indicateurs choisis. Afin de perdre du poids, vous devrez réduire le nombre de calories que vous mangez et augmenter le nombre que vous brûlez, donc la valeur énergétique et l'énergie de l'activité sont également sur la liste des favoris.

• Pourcentage de graisse corporelle
• La valeur énergétique
• Énergie d'activité

"Favoris" pour les bodybuilders

Les culturistes désirent prendre du poids, mais en prenant du muscle, pas de la graisse. Par conséquent, "Poids" et "Masse corporelle maigre" sont envoyés à la liste des favoris. Le bodybuilder fait également attention au rapport des macronutriments (protéines, lipides, glucides) dans son alimentation, ils doivent donc également être inclus dans les favoris. Si un bodybuilder ne mange pas, cela signifie généralement qu'il s'entraîne au gymnase, donc un autre élément de la liste est Workout.

• Masse corporelle mince
• Écureuils
• Les glucides
• Graisse totale
• Entraînement

"Favoris" des marathoniens

Si vous vous apprêtez à courir un marathon, alors l'un des aspects critiques votre plan doit être volumétrique, car vous devrez parcourir de nombreux kilomètres. Par conséquent, nous ajoutons des indicateurs tels que "Entraînements" et "Distance de marche et de course" à la liste des favoris. Avec ces activités, vous devrez également suivre votre apport calorique pour vous assurer que vous en consommez suffisamment. Enfin, ajoutez une fréquence cardiaque au repos pour suivre votre forme cardio globale (une fréquence cardiaque au repos plus faible est généralement plus élevée).

• Entraînement
• Distance de marche et de course
• Énergie d'activité
• La valeur énergétique
• Pouls au repos

Exporter les données de santé

Application santé n'est pas seulement un outil d'importation de données. Vous pouvez également exporter des données à partir de là en utilisant HealthKit.

Les applications de régime (Lose It!, MyFitnessPal et autres) comptent vos calories actives afin qu'elles puissent utiliser ces données pour ajuster votre apport quotidien.

Malheureusement, tous les programmes de fitness ne reçoivent pas aujourd'hui les données d'entraînement de l'application Santé. L'application Strava promet cependant d'ajouter une telle option dans un avenir proche.

Il y a aussi la possibilité d'exporter l'intégralité base d'informations applications. Pour cela, rendez-vous dans votre profil dans "Santé" (l'icône silhouette située en haut à droite de l'écran sur l'onglet "Aujourd'hui") et cliquez sur "Exporter les données de santé".

Planifiez votre forme physique avec l'application Apple Health

L'application Santé, qui regroupe de nombreux éléments disparates, peut vous fournir Revue complète votre historique de fitness avec toutes les statistiques importantes affichées dans un tableau de bord simple. De plus, grâce à des appareils tels que l'Apple Watch, téléchargement automatique les données nécessaires sont réalisées très facilement.

Si vous êtes sérieux au sujet de la réalisation d'une bonne forme, alors une constante Retour d'information en temps réel, que "Santé" fournit, vous servira bien sur le chemin de l'objectif. Eh bien, "enterré" le programme dans le dossier "Indésirable" ? Il est peut-être temps de le sortir de là et de tourner votre attention.

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S Health est une application de marque de Samsung, qui est une sorte de journal de santé. Ce programme sera une véritable trouvaille pour ceux qui ont l'habitude de surveiller leur bien-être ou qui essaient simplement de mener une vie saine. On note tout de suite que le programme fonctionnera exclusivement sur les tablettes et smartphones de Samsung. N'essayez même pas de l'installer sur des appareils portables d'autres fabricants - leur application, malheureusement, ne prend pas en charge.

Alors, que pouvez-vous écrire dans ce journal de santé. Premièrement, l'application dispose d'un calendrier d'entraînement dans lequel vous pouvez spécifier quels exercices physiques spécifiques et à quelle heure vous avez effectué. À côté du calendrier d'entraînement se trouve une section qui s'appelle brièvement "Alimentation". Dans ce document, vous pouvez créer un régime alimentaire quotidien pour vous-même, noter les aliments que vous mangez et également compter les calories. Il existe également une section dans S Health où vous pouvez marquer la pression, la glycémie, la température corporelle, etc. Afin que vous puissiez suivre à tout moment l'évolution de votre état de santé sur une certaine période de temps, le programme peut créer des graphiques visuels et des tableaux basés sur les données saisies. Vous pouvez télécharger et utiliser le programme gratuitement.

Principales caractéristiques et fonctions

• vous permet d'enregistrer divers indicateurs physiologiques du corps;
• comprend un calendrier de formation ;
• vous permet de planifier votre alimentation;
• contient un outil de comptage des calories ;
• peut créer des graphiques pour une variété d'indicateurs ;
• a une interface très simple et agréable.

Tout le monde est un cadeau. Nous parlons du programme Samsung Health, à en juger par son nom, ce programme est de type propriétaire. Et il semble que ce ne soit que pour les téléphones Samsung, peut-être que je me trompe .. Alors les gars, c'est ce que j'ai déniché en termes d'informations. Samsung Health n'est pas un simple programme, mais un mode de vie sain. En bref, le programme possède toutes les fonctions qui aident à maintenir la santé et la forme physique. Que puis-je dire les gars, ça a l'air fantastique...

Samsung Health analyse votre activité physique et les résultats peuvent en quelque sorte vous aider à bien manger. Autrement dit, ce programme est comme une petite aide pour ceux qui mènent une vie saine, font du sport et tout ça.

Il y a des trackers dans le programme et ils vous permettent d'ajouter des exercices physiques et vous pouvez même contrôler l'exécution de ces exercices. En bref, contrôlez-vous, sinon vous allez soudainement oublier .. Samsung Health a même un podomètre, qui est également plutôt bon =)

Vous pouvez même garder une trace de ce que vous mangez, de la quantité de café que vous buvez, de l'eau là-bas, et sur la base de cela, vous pouvez créer une sorte de nutrition optimale pour vous-même.

Même dans le programme, vous pouvez trouver des informations utiles sur un mode de vie sain.

Bref, les gars, vous pouvez parler longtemps, mais j'ai déjà en quelque sorte compris quel genre de programme et maintenant laissez-moi vous écrire dans mes propres mots. Samsung Health est un programme principalement destiné à ceux qui ont une batterie de téléphone normale afin que vous puissiez souvent consulter l'application, saisir des données, comparer, analyser .. Autrement dit, Samsung Health est un assistant pour ne rien oublier. Je ne peux rien dire sur la commodité ou la qualité de l'exécution du programme, vous devez l'essayer. Mais tout de même, nous verrons les images, enfin à quoi ressemble le programme, l'interface est là ..

Passons à la partie visuelle. Regardez, j'ai trouvé une image, ici vous pouvez voir clairement que vous pouvez tenir des statistiques sur de nombreux indicateurs :

Il existe de nombreuses mesures différentes :

Comme je l'ai déjà écrit, vous pouvez, par exemple, défier quelqu'un qui peut marcher davantage :

Pour être honnête, les gars, c'est difficile de marcher à pied, eh bien, bon sang, à mon avis, ce n'est pas sérieux, pourquoi concourir dans ce domaine ....

Vous pouvez comparer vos réalisations avec d'autres, d'ailleurs, vous pouvez voir qu'il y a aussi une note :

En général, les gars, vous devez essayer le programme pour savoir comment cela fonctionne. Je peux seulement dire que le programme est assez populaire, et vous conviendrez probablement qu'il n'y a pas que ça ...

Les gars, j'ai trouvé cette photo :

Qu'est-ce que je voulais lui dire ? En bref, voyez-vous un téléphone ici? C'est comme un Samsung, non ? Eh bien, voyez-vous qu'il y a une autre montre ici? Si je comprends bien, vous pouvez en quelque sorte connecter ces montres au programme, elles contiennent probablement une sorte de capteurs. En bref, je veux dire que le programme mesure tout, n'est-ce pas? Mais elle prend les indicateurs, après tout, pas dans les airs, il doit y avoir une sorte de capteurs, donc je pense qu'ils sont soit dans le téléphone, soit en spécial périphériques externes comme cette montre .. Et les capteurs, bien sûr, ont en quelque sorte un lien avec le programme .. Désolé, je n'ai probablement pas tout décrit correctement, mais comment pourrais-je.

Ouf, c'est tout, je pense que tu as tout compris maintenant. Samsung Health est un programme qui vous aidera à suivre votre santé. Je souhaite à tous un pack et à tous un bon style de vie!