Gelang kebugaran, pelacak aktivitas, jam tangan pintar, serta aksesori dan gadget lainnya yang memungkinkan Anda melacak aktivitas pengguna 24 jam sehari masih menjadi tren. Umumnya, jika Anda tidak memerlukan fungsi bangun pintar (gelang melacak fase tidur Anda), maka kemampuan iPhone Cukup sudah cukup. Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda segalanya tentang fungsi "gerakan dan kebugaran" di iPhone dan seberapa besar fungsi tersebut dapat menggantikan kemampuan perangkat dan aplikasi yang dibeli secara terpisah.

Dimulai dengan iOS 8, setiap pengguna memiliki lebih atau kurang arus versi iPhone, aktivitas Anda dapat dilacak. Pedometer tidak memerlukan pembelian aksesori apa pun, dan keakuratannya berada pada tingkat yang cukup tinggi.

IPhone mana yang memiliki pedometer bawaan?

• iPhone 11 Pro Maks;
• iPhone 11 Pro;
• iPhone 11;
• iPhone XS Maks;
• iPhone XS;
• iPhone XR;
• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Ditambah;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Ditambah;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Ditambah;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Ditambah;
• iPhone 6;
• iPhone 5s.

Artinya, semua perangkat yang menjalankan iOS 8 dan lebih baru yang memiliki koprosesor M bawaan, yang bertanggung jawab atas aktivitas dan memastikan efisiensi energi perangkat. Dan juga, dimulai dengan iPhone 6, smartphone belajar menghitung jumlah lantai yang dilewati.

Faktanya, Anda dapat menggunakan iPhone lama untuk melacak aktivitas, tetapi di sini Anda harus puas perangkat lunak pihak ketiga(sebenarnya dia sering aplikasi yang lebih baik « Kesehatan”, keluar dari kotaknya”) dan sangat menyedihkan melihat daya baterai yang berkurang dengan cepat, karena GPS akan digunakan untuk akurasi, dan bukan hanya giroskop.

Pertama, Anda perlu mengaktifkan fungsi pelacakan, yang diaktifkan secara default, namun banyak orang menonaktifkannya untuk menghemat daya baterai.

1 . Pergi ke Pengaturan → Kerahasiaan → Gerakan dan kebugaran.

2 . Aktifkan sakelar di seberang item " Pelacakan Kebugaran" dan izinkan akses ke aplikasi " Kesehatan».

Bagaimana cara menggunakan pedometer di aplikasi Kesehatan di iPhone?

Luncurkan aplikasi standar " Kesehatan" Di bagian "Favorit" klik pada kartu " Tangga". Bagian ini akan mengumpulkan semua informasi tentang kegiatan ini.

Dalam kasus di "Favorit" Pedometer belum ditambahkan, klik tombol tautan Mengubah dan pada layar yang muncul, tandai jenis aktivitas yang diperlukan.

Untuk memudahkan analisis langkah yang diambil, jarak dan kalori yang terbakar, tambahkan "Favorit" kegiatan berikut:

• Tangga– menunjukkan jumlah langkah yang diambil.
• Jarak jalan kaki dan lari– menunjukkan jarak yang dihabiskan saat berjalan atau berlari.
• Energi aktivitas– menunjukkan jumlah kilokalori yang terbakar selama aktivitas.
• Istirahat energi– menunjukkan jumlah kilokalori yang dihabiskan saat istirahat.

Saat Anda mengklik tab aktivitas yang ditambahkan "Favorit", kamu bisa mendapatkannya statistik terperinci per hari, bulan, minggu atau tahun.

Untuk mendapatkan laporan terperinci, klik grafik kalender oranye.

Apakah layak membeli pelacak kebugaran atau lebih baik tetap menggunakan iPhone?

Keinginan untuk memiliki aksesori yang modis dapat mengarahkan Anda untuk membeli gadget pergelangan tangan yang sering kali mahal, yang mungkin tidak akan Anda gunakan lagi di masa mendatang.

Pertama, berjalan-jalanlah dengan iPhone Anda dan lihat apakah setelah 2-3 minggu Anda akan tertarik dengan informasi yang dikumpulkan atau Anda akan kehilangan minat terhadapnya. Apalagi error yang dimiliki sebuah smartphone sangat-sangat kecil. Bukan ide yang buruk untuk menguji berbagai salinan gratis yang jumlahnya sangat sedikit (, Argus, Runkeeper, dan lainnya).

IPhone tidak akan dapat melacak dua hal yang cukup menarik - detak jantung (data ini mungkin diperlukan oleh atlet yang ingin bekerja hingga batas kemampuannya dan terus memperluas jangkauannya) dan melacak fase tidur (jam alarm pintar adalah fitur yang cukup menarik yang benar-benar berfungsi dan memungkinkan Anda bangun dengan nyaman).

Jika budget Anda terbatas, maka perhatikan produk Xiaomi – Mi Band. Ini relatif murah dan memiliki monitor detak jantung.

Saat ini, lebih dari sebelumnya, menjadi orang yang menarik berarti menjadi sehat. Oleh karena itu, bertambahnya jumlah aksesoris olahraga atau berbagai aplikasi yang memungkinkan Anda melacak jumlah kilometer yang ditempuh, kalori yang terbakar, dan masih banyak lagi bukanlah hal yang mengejutkan. Apple juga mengikuti perkembangan zaman, baru-baru ini merilis , salah satu inovasi penting di antaranya adalah aplikasi Kesehatan, serta seperangkat alat baru untuk pengembang HealthKit. Dan jika yang terakhir ini tidak terlalu menarik minat kita sebagai pengguna, maka apa itu “Kesehatan” dan bagaimana menggunakannya adalah pertanyaan yang mendesak. Mari kita coba mencari tahu.

“Kesehatan” adalah kartu kesehatan pribadi Anda yang berisi informasi tentang tanggal lahir, tinggi badan, golongan darah, alergi, penyakit kronis, obat yang diminum, informasi kontak dalam keadaan darurat dan sebagainya, serta data medis baru yang dikumpulkan di “Kesehatan” dari program lain untuk iPhone yang dibuat menggunakan HealthKit. Secara umum, “Kesehatan” adalah aplikasi yang memungkinkan Anda mengumpulkan semua informasi yang Anda miliki tentang kesehatan dan pelatihan Anda di satu tempat.

Cara menggunakan aplikasi Kesehatan di iPhone

Ada dua cara untuk menggunakan aplikasi Kesehatan:

1. sebagai rekam medis yang dapat berperan penting dalam keadaan darurat ketika orang asing memberikan bantuan kepada Anda;
2. sebagai agregator data dari aplikasi lain.

Dalam kasus pertama, luncurkan aplikasi “Kesehatan”, buka tab “Kartu Medis”, di mana, setelah membaca teks yang menyertainya, ketuk tombol “Buat Kartu”. Selanjutnya, isi semacam kuesioner, coba tunjukkan sebanyak mungkin semua informasi yang Anda ketahui, dan klik “Selesai.”

Mulai sekarang, dalam keadaan darurat apa pun, orang yang memberikan perawatan hanya perlu membuka rekam medis Anda untuk mengetahui cara menghubungi kontak darurat Anda atau jika Anda memiliki alergi.

Opsi kedua untuk menggunakan aplikasi “Kesehatan” akan sangat menarik bagi orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif dan menggunakan berbagai aplikasi kebugaran. Tentu saja, saat ini tidak semua aplikasi kebugaran kompatibel dengan “Kesehatan”, tetapi program semacam itu ada, dan selebihnya tinggal menunggu waktu.

Seperti disebutkan sebelumnya, Kesehatan mengumpulkan informasi masuk, seperti detak jantung, kalori yang terbakar, gula darah atau kolesterol, di satu tempat. Ini akan memungkinkan Anda melihat gambaran lengkap tentang kesehatan Anda, yang memudahkan untuk menganalisis gaya hidup Anda saat ini, efektivitas pelatihan, dan sebagainya.

Di sini, begitu saja, ada beberapa pilihan aplikasi yang bekerja dengan Kesehatan. Benar, tidak semua program mendukung bahasa Rusia:

• Pelatih Pribadi FitStar (gratis) – rencana pelatihan;
• Penghitung Kalori & Pelacak Diet (gratis) – penghitung kalori;
• Manusia (gratis) – penghitung aktivitas dan kalori;
• MotionX 24/7 (RUR 33) – kontrol tidur;
• CARROT Fit (99 RUR) – rencana pelatihan pribadi;
• Zova (gratis) – pelatihan untuk wanita;
• Latihan 7 Menit (gratis) – latihan 7 menit;

Tentu saja, Anda hanya dapat menggunakan satu bagian "Kesehatan" - "Medcard", yang pasti akan sangat bijaksana bagi Anda, atau Anda dapat, jika Anda belum mencobanya, mulai menggunakan berbagai aplikasi dirancang untuk membantu Anda dengan pelatihan Anda. Apa pun yang terjadi, tetap menerapkan gaya hidup sehat tidak pernah semudah ini.

Jika Anda belum menemukan jawaban atas pertanyaan Anda atau ada sesuatu yang tidak berhasil untuk Anda, dan tidak ada solusi yang sesuai di komentar di bawah, ajukan pertanyaan melalui pertanyaan kami. Cepat, sederhana, nyaman dan tidak memerlukan registrasi. Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan Anda dan pertanyaan lainnya di bagian ini.

Aplikasi kesehatan di iOS: mengapa diperlukan, data apa yang dicatat di dalamnya, apa pengaturan yang berguna Ada? Baca artikel kami tentang cara menjalani gaya hidup sehat dengan Apple.

Apple Health adalah agregator data tentang keadaan tubuh Anda di iPhone. Aplikasi ini mengumpulkan data dari berbagai aplikasi kebugaran yang diinstal pada ponsel cerdas Anda, serta dari jam apel, menganalisisnya dan memasukkan semua informasi ke dalam format yang mudah digunakan untuk memberi Anda gambaran menyeluruh tentang kesehatan Anda.

Kesehatan Apel. Kategori

Kesehatan Apple: Kategori Data Kesehatan

Ada empat kategori data berbeda di aplikasi Kesehatan. Mereka memungkinkan Anda dengan cepat mendapatkan gambaran tentang pola makan, pola tidur, aktivitas fisik, dan hal penting lainnya.

• Aktivitas: Kategori ini mengumpulkan data tentang aktivitas fisik dan aktivitas olahraga Anda. Di sini Anda akan mengetahui berapa banyak langkah yang Anda ambil per hari, berapa lama Anda duduk diam dan berapa banyak kalori yang Anda bakar.
• Mimpi: Bioritme yang teratur sangat penting untuk tidur yang nyenyak. Dalam kategori ini Anda dapat menemukan informasi tentang berapa lama Anda tidur dan jam berapa Anda pergi tidur.
• Perhatian: Dalam kategori ini Anda akan menemukan data tentang ritme pernapasan Anda. Anda juga bisa mengetahui seberapa teratur Anda beristirahat sepanjang hari, yang dapat membantu mencegah berkembangnya stres.
• Nutrisi: Apakah Anda menghitung kalori, ingin mengurangi makanan berlemak, atau merasa terlalu banyak mengonsumsi kafein? Dalam kategori “Nutrisi”, Anda dapat menganalisis menu Anda dan melakukan penyesuaian yang diperlukan.

Selain itu, aplikasi ini memiliki kategori tambahan: jantung, ukuran tubuh, kesehatan reproduksi, tes, indikator vital.

Kesehatan Apel. Pelacakan Kebugaran

Kesehatan Apple: kesehatan

Jika Anda menggunakan iOS 8 atau lebih baru dan tidak melihat aplikasi Kesehatan, Anda mungkin perlu memperbaruinya versi terbaru iOS.

Selain itu, untuk menggunakan aplikasi Kesehatan dengan benar, Anda mungkin perlu mengaktifkan opsi Pelacakan Kebugaran:

1. Buka pengaturan iPhone.
2. Pilih kategori Umum, lalu klik Kerahasiaan.
3. Untuk menggunakan fitur aplikasi Kesehatan, buka Kesehatan > Pelacakan Kebugaran gerakkan penggeser ke kanan.

Kesehatan Apel. Cari aplikasi

IPhone dan Apple Watch Anda menjalankan beberapa fungsi secara otomatis untuk mengumpulkan informasi tentang aktivitas dan kesehatan Anda. Ini termasuk menghitung langkah dan mengukur detak jantung.

Namun Anda dapat mengintegrasikan banyak data kesehatan lainnya yang dikumpulkan melalui aplikasi pihak ketiga ke dalam aplikasi Kesehatan:

1. Buka aplikasi Kesehatan dan ketuk salah satu dari empat kategori.
2. Anda akan diminta untuk menonton video penjelasan. Anda juga akan melihat aplikasi yang cocok dengan kategori tersebut. Ketuk aplikasi apa pun untuk mempelajarinya lebih lanjut dan mengunduhnya.
3. Jika Anda sudah menggunakan beberapa aplikasi untuk mengumpulkan data kesehatan Anda, temukan aplikasi tersebut di kolom pencarian di layar mulai aplikasi Kesehatan dan tambahkan aplikasi tersebut.

Pengaturan aplikasi Apple Health tambahan

Kesehatan Apple: Integrasi Apple Watch

• Jika Anda ingin memasukkan nilai tekanan darah Anda secara manual, klik Metadata kemudian Indikator utama. Pilih tipe data, mis. Tekanan dan klik ikon plus. Masukkan nilai secara manual.
• Anda juga dapat mengimpor data kesehatan Anda jika sebelumnya Anda pernah menggunakan aplikasi lain. Masuk ke aplikasi Kesehatan, pilih data yang diperlukan dan temukan itemnya Ekspor. Ini biasanya berupa ikon berbentuk persegi panjang dengan panah mengarah ke sana. Memilih Tambahkan ke “Kesehatan”. Kemudian di aplikasi Kesehatan, di bawah Metadata pilih barang Status kesehatan dan klik untuk melihat informasi yang Anda butuhkan.
• Untuk memotivasi diri Anda agar lebih banyak berolahraga atau melakukan diet, Anda dapat mengaktifkan fungsi dalam aplikasi untuk memberi tahu Anda tentang kemajuan harian Anda. Klik saja Hari ini di bagian bawah aplikasi untuk melihat statistik berbagai data.
• Anda dapat menambahkan data yang paling penting bagi Anda Favorit. Klik Metadata, lalu ke kategori dan tipe data. Pilih statistik atau informasi dan pilih di bawah Tambahkan ke favorit. DI DALAM Favorit Anda dapat dengan mudah melihat informasi bulan ini tentang pertumbuhan otot, pola makan, atau detak jantung Anda.
• Jika Anda memiliki Apple Watch, datanya jam tangan pintar otomatis masuk ke aplikasi Kesehatan. Untuk melakukan ini, jam tangan dan iPhone hanya perlu disinkronkan dengan smartphone. Anda dapat menerima data tentang Anda detak jantung, gerakan dan pernapasan.

Apple tidak mengatakan apa pun tentang hal ini, tetapi pedometer internal iPhone memerlukan kalibrasi.

Untuk ini kita memerlukan program olahraga gratis. Saya merekomendasikan Runtastic atau Runkeeper.

Artikel diberi tag "CIP" sertakan resep singkat untuk aktivasi fungsi yang kurang diketahui V sistem operasi gadget iOS, OS X dan Apple. Jika kamu sudah tahu tentang ini– kami dengan bangga mempersembahkan kepada Anda medali “pengguna tingkat lanjut” virtual. Mari beri kesempatan kepada pembaca lain untuk menerima penghargaan seperti itu ;)

Mengapa masalah itu tiba-tiba muncul?: saat berjalan-jalan keliling kota bersama seorang teman, dia membual kepada saya bahwa dia sudah berjalan hari ini 27.000 langkah (atau 20 km). Saya melihat iPhone saya dan terkejut karena hasilnya seperti itu 18.000 langkah (atau 11 km).

Kami bersama sepanjang hari dan tidak mungkin dia bisa pergi berjauhan kecuali dia bangun pagi-pagi dan mulai berlari secara diam-diam, yang tidak diketahui.

Saya bertanya kepadanya apakah data iPhone cocok dengan pembacaan dari pelacak aktivitas atau program olahraga? – dan temannya menjawab bahwa dia tidak pernah menggunakan pelacak apa pun.

Dari sinilah muncul teori tentang perlunya kalibrasi iPhone.

Setelah menginstal Runtastic di ponselnya, saya membuka pengaturan iPhone di Privasi → Layanan Lokasi → gulir ke bawah ke Layanan Sistem → aktifkan Kalibrasi pengukuran gerak(kondisi yang cukup, tetapi tidak perlu - Anda perlu menjalankan perangkat lunak).

Selanjutnya, luncurkan perangkat lunak olahraga dan pilih latihan Jalan Kaki. Ikon GPS akan muncul di sudut kanan atas. Kami berjalan dengan kecepatan terukur setidaknya sejauh dua kilometer. Setelah itu, pedometer bawaan iPhone akan menjadi lebih akurat, dan aplikasi Kesehatan akan menampilkan indikator aktivitas nyata. Untuk meningkatkan akurasi, disarankan untuk kembali dengan cara yang sama lebih cepat.

Setelah dikalibrasi, data kedua iPhone menjadi sama plus minus errornya.

Pemilik Apple Watch tidak perlu menginstal tambahan apa pun, karena jam tangan tersebut sudah memiliki latihan yang diperlukan dan dipanggil Berjalan.

Tidak semua pemilik iPhone mengetahui bahwa, dimulai dengan model 5S, koprosesor tambahan mulai dimasukkan ke dalam smartphone. Salah satu fungsinya adalah mengukur secara tepat jumlah langkah yang diambil pemilik ponsel.

Faktanya, iPhone menghitung langkah Anda secara default, hanya saja datanya tidak terlihat di mana pun. Untuk melihatnya, Anda perlu pergi ke “Pengaturan” -> “Privasi” -> “Gerakan dan Kebugaran” dan aktifkan “Pelacakan Kebugaran” di sana:

Cara Melacak Langkah Anda di iPhone

Anda dapat menggunakan program “Kesehatan” standar, tetapi bagi saya, ini tidak terlalu nyaman dan informatif. Saya sarankan menginstal program Pedometer, gratis dan tersedia di App Store.

Dalam aplikasi ini, Anda dapat menetapkan tujuan dan melihat statistik setiap hari, menunjukkan langkah dan perkiraan jarak dalam kilometer:

Selain itu, “Pedometer” dapat menunjukkan jumlah langkah pada hari ini langsung pada ikonnya. Sangat nyaman - Anda bahkan tidak perlu membuka aplikasi:

Jika Anda memiliki pertanyaan, kami selalu dengan senang hati membantu Anda!