I telefoni cellulari sono diventati da tempo parte integrante della vita. Solo negli ultimi anni, da semplice mezzo di comunicazione, si sono trasformati in dispositivi multifunzionali che uniscono comunicazione, istruzione, intrattenimento e opportunità di business.

Possono anche aiutare con la perdita di peso.

In questo articolo parlerò della mia applicazione FatSecret preferita, che ti permette di pianificare in modo semplice e soprattutto veloce la tua dieta, tenere un diario alimentare, monitorare il rapporto tra proteine, grassi e carboidrati, valutare i tuoi risultati e l'attività fisica.

E tutto questo è in russo e assolutamente gratuito.

Ora parliamo più approfonditamente delle funzionalità di questa applicazione.

Il programma FatSecret viene scaricato gratuitamente dall'App Store o da Google Play e installato immediatamente sul tuo iPhone, iPad, telefono o tablet Android. Dopo l'installazione, viene eseguita una semplice registrazione di un nuovo utente e puoi iniziare a utilizzarlo.

Cosa può fare questo meraviglioso assistente nutrizionista?

Come puoi vedere, la funzionalità è semplicemente sorprendente. Sono raggruppati e progettati in modo intelligente, il che rende l'utilizzo dell'app Fatsecret molto semplice, intuitivo e divertente.

Molti utenti parlano dell'applicazione con lo stesso entusiasmo di me, sottolineando la sua portabilità tra i suoi vantaggi.

Cosa intendo?

Ciò significa che potrai sfruttare ogni minuto libero per pianificare i tuoi pasti, inserire dati, analizzare i risultati, perché il tuo telefono è quasi sempre con te. Inoltre, molte recensioni affermano che l'applicazione crea “dipendenza”. E questo è semplicemente fantastico, perché più sei entusiasta del tuo risultato, migliore sarà questo risultato.

Ma c'era anche un neo.

Nonostante gli enormi vantaggi, ci sono alcune cose che non mi piacciono molto:

1. automatico e norme, grassi e carboidrati. Credo che l'applicazione non calcoli questi valori in modo del tutto corretto. Purtroppo non sono mai riuscito a scoprire quali formule vengono utilizzate come base per i calcoli. Ma quello che il programma consiglia è più indicato per consolidare i risultati o mantenere il peso piuttosto che per perderlo;
2. A mio avviso, il meccanismo per calcolare il contenuto calorico di piatti complessi non è implementato molto bene. I piatti complessi sono piatti costituiti da due o più prodotti, ad esempio: pilaf, cotolette.
3. Stima del numero di calorie bruciate. Questo indicatore è più di natura informativa. Il consumo di energia è un parametro molto individuale e dipende da numerosi fattori: età, forma fisica generale, persino temperatura dell'aria, ecc.

Nonostante questi aspetti negativi, mi piace usare l'app FatSecret e consiglio vivamente di provarla.

Naturalmente, Fat Secret non è l’unica app che può essere utile per perdere peso. Forse hai altri preferiti. Raccontacelo nei commenti e condividi l'articolo.

Amici, se non utilizzate il telefono in modo molto attivo o il vostro modello non supporta l'installazione di applicazioni, non preoccupatevi, potete utilizzare il calcolatore di calorie del nostro blog in modo assolutamente gratuito. Ecco il collegamento

Guarda una breve recensione video dell'applicazione

Aggiornamento: Da quando abbiamo pubblicato l'articolo di FatSecret, abbiamo ricevuto molte domande su come aggiungere il tuo prodotto e il peso della porzione all'app. È molto facile da fare. Ho registrato un video su questo problema.

Consigli dalla pratica. Per selezionare con precisione dall'elenco di prodotti o piatti esattamente quelli che hai calcolato e inserito, aggiungi una sorta di indice a ciascun nome del tuo piatto o prodotto.

Aggiungo il suffisso VAO a tutti i miei titoli. Ad esempio, "Borscht con brodo di carne VAO" o "Porridge di grano saraceno con tacchino VAO". Ora, quando devo trovare rapidamente esattamente il mio borscht, inserisco "VAO" nella barra di ricerca, ottengo un elenco di tutti i miei prodotti e piatti e seleziono quello che mi serve.

E un altro video su come impostare i propri valori per calorie, proteine, grassi e carboidrati nell'applicazione Fatsecret (bzhu)

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"Contacalorie" di FatSecret è un'applicazione davvero unica di FatSecret. Ti consente di controllare la tua dieta e allineare il tuo peso alla norma. Negli ultimi tempi la passione per uno stile di vita sano e per l’alimentazione in particolare è diventata una tendenza diffusa. Ma nel mondo moderno è difficile prestare sufficiente attenzione a questo. Ecco perché gli sviluppatori hanno creato questa applicazione: il tuo assistente personale nel mondo delle calorie e degli esercizi. D'ora in poi, ovunque ti trovi, potrai inserire le informazioni su ciò che hai mangiato nel tuo diario personale e l'applicazione stessa calcolerà quante calorie hai ricevuto e ti darà consigli su cosa è consigliabile scegliere per il tuo prossimo pasto, così come quali esercizi fare oggi. Quindi, proviamo a scaricare "Contatore calorie" da FatSecret per Android e scopriamo come funziona.

Possibilità:

• controllo sul numero di calorie ricevute al giorno;
• diario dell'attività fisica;
• consigli sui prodotti da utilizzare e dove acquistarli;
• diario alimentare;
• calendario dietetico;
• monitoraggio del peso.

Principio di funzionamento:

Per iniziare, devi inserire nell'applicazione informazioni dettagliate su di te: altezza, peso, età, stile di vita, ecc. Successivamente, devi indicare quali risultati desideri ottenere. Successivamente, puoi iniziare a tenere un diario del cibo e dell'attività fisica e il programma ti dirà in che modo determinati alimenti ed esercizi influiscono sul tuo peso.

Pro:

• ampia funzionalità;
• tante informazioni utili sul cibo;
• consigli per l'acquisto;
• controllo sul processo dietetico.

Contro:

• non trovato.

Per le persone che cercano di perdere peso, questo programma diventerà un assistente indispensabile. Se vuoi davvero perdere peso, ti consigliamo di scaricare gratuitamente "Contacalorie" per il tuo telefono e iniziare subito a migliorare la tua salute e il tuo benessere!

Quando avvii FatSecret per la prima volta, ti verrà chiesto di scegliere uno dei tre obiettivi: perdere peso, mantenere il peso attuale o aumentare di peso. In futuro, il servizio ti fornirà le informazioni necessarie per raggiungere l'obiettivo prescelto. Saprai approssimativamente quante calorie stai consumando e come cambiare la tua dieta per ottenere i risultati desiderati.

Immissione dei parametri

FatSecret si adatta ai parametri individuali dell'utente. Pertanto, dopo aver scelto un obiettivo, dovrai indicare la tua età, sesso, altezza, stile di vita (ad esempio attivo o sedentario), nonché il peso effettivo e quello desiderato. Sulla base di questi dati, il servizio calcolerà l'indicatore RAC (quantità giornaliera raccomandata di calorie), a cui è necessario attenersi.

Monitoraggio delle calorie

Quando parli di te al servizio, puoi passare al lavoro principale con FatSecret: la registrazione costante delle calorie consumate e bruciate. La scheda “Diario” è destinata a questi scopi. Una volta aperta potrai aggiungere gli alimenti e le porzioni che hai mangiato durante la giornata. O gli esercizi e le altre attività che hai svolto. Il sistema stesso convertirà tutto in calorie.

Il database del progetto contiene informazioni sulle calorie contenute nei prodotti alimentari di marchi noti, nonché nei piatti dei grandi ristoranti. Queste informazioni vengono utilizzate da FatSecret per i calcoli e consentono di evitare di inserire manualmente dati non necessari. Puoi trovare il prodotto, il prodotto o il piatto desiderato utilizzando il catalogo integrato o il modulo di ricerca.

Il servizio è disponibile come sito Web e applicazioni per dispositivi mobili. Quindi puoi inserire i dati in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo conveniente. La disposizione degli elementi nel browser e nelle versioni mobili è leggermente diversa. Ma dopo averne padroneggiato uno, puoi facilmente navigare nell'altro.

Tieni traccia dei tuoi progressi

Se inserisci regolarmente e correttamente i tuoi dati calorici, tutto quello che devi fare è assicurarti che il loro numero corrisponda all'RSC. Se noti una differenza, dovresti modificare la dieta scelta.

Per un maggiore controllo, puoi inserire periodicamente i risultati della pesatura nella scheda "Peso", che visualizza anche un grafico delle variazioni di peso. Puoi monitorare la dinamica delle calorie nella scheda "Rapporti".

FatSecret può spaventare i neofiti con la sua abbondanza di opzioni e l'interfaccia non molto intuitiva. Pertanto, dovrai dedicare del tempo allo studio del servizio. Ma ogni minuto speso ti ripagherà a palate: otterrai uno strumento comodo ed efficace per il controllo del peso. Inoltre è completamente gratuito.

Quante più persone possibile cercano di monitorare il proprio peso corporeo. Per trovare il modo giusto per tenere sotto controllo il proprio peso è necessario dedicare molto tempo. In precedenza, era necessario fare riassunti pertinenti da libri e riviste. Oggi è molto più facile scarica il contatore di calorie gratuito da FatSecret per Android e senza troppe difficoltà e tempo, crea la dieta più ottimale per te stesso.

Il contatore di calorie ti consentirà di creare una dieta individuale. L'utente resterà consapevole di quante calorie ha consumato mangiando un determinato prodotto o piatto preparato. Ma queste non sono tutte le funzioni utili che ora sono a disposizione di ogni possessore di dispositivi mobili con Android. È difficile non apprezzare la possibilità di monitorare sempre la dinamica delle variazioni di peso, creare il proprio menu, monitorare le informazioni sull’allenamento e così via. Monitorare tutte queste informazioni sul tuo dispositivo ti consentirà di non perdere tempo extra alla ricerca di informazioni da fonti esterne: tutto è già contenuto in un'unica applicazione comoda e incredibilmente utile di FatSecret; Scaricalo sul nostro sito web.

Funzionalità dell'app Contacalorie per Android:

• La possibilità di cercare rapidamente cibi e piatti nel dizionario per verificare quante calorie contengono.
• Determinazione delle norme caloriche individuali in base agli obiettivi dell'utente. Il compito potrebbe essere non solo quello di perdere peso, ma anche di mantenerlo allo stesso livello o, al contrario, di aumentare di chilogrammi. Tiene conto anche della rapidità con cui si desidera ottenere il risultato desiderato.
• Un diario dietetico dettagliato, che specifica quale piatto è stato consumato e quando.
• È possibile tenere un diario delle variazioni del peso corporeo.
• Grazie al diario degli esercizi e dell'allenamento puoi calcolare il numero di calorie e grassi bruciati durante l'attività fisica.
• La sincronizzazione del tuo account tramite il sito Web ti consente di utilizzare l'applicazione non su uno, ma su tutti i dispositivi in ​​base al database di una risorsa.

Sia l'applicazione che il sito web del servizio sono facili da usare e forniscono informazioni complete. Un'attenzione particolare merita il database dei prodotti alimentari, delle ricette, nonché le informazioni sui marchi più apprezzati e i dati dei supermercati. Ciò ti consente di trovare rapidamente il piatto o il prodotto di cui hai bisogno. Oggi questo è uno degli sviluppi necessari e ricercati, che si distingue per la sua facilità d'uso. Non ha senso scegliere tra applicazioni simili; puoi scaricare subito Calorie Counter di FatSecret per Android e utilizzare quella migliore.

Un'altra applicazione utile si chiama FatSecret, ed è proprio la sua versione su PC che interessa a molti. Scopriamo come scaricare il programma FatSecret su qualsiasi computer.

In precedenza, era molto difficile monitorare la propria salute e si tenevano dei quaderni per registrare tutte le calorie. Ora basta avere con te uno smartphone, magari un braccialetto fitness, e ti serviranno da contacalorie.

Penso che sarà interessante sia per me che per te capire quali capacità ha questa particolare opzione software. Questo è ciò che faremo effettivamente, quindi vedremo cosa sta succedendo al PC e come organizzarlo lì.

Contacalorie FatSecret: che cos'è?

In base al nome, capisci già l'obiettivo principale di cosa farà esattamente questo programma. Ma non pensare che tutto si risolverà da solo. Dovrai costantemente inserire dati diversi.

Naturalmente, esiste una sorta di database degli alimenti e devi solo inserire nel tuo programma ciò che hai mangiato o mangerai. Tutto è semplificato il più possibile per l'utente.

Quindi puoi anche prendere in considerazione gli esercizi che fai durante la giornata. Se si va in palestra allora dovranno essere indicati tutti i carichi e gli approcci, oppure verrà compilato automaticamente dal braccialetto in alcuni punti.

Tutti i dati sono riepilogati in apposite tabelle e poi potrai vedere i tuoi progressi in termini di peso, e cosa devi aggiungere o sottrarre. Se segui le istruzioni, penso che il risultato ti sorprenderà.

Cos'altro è interessante lì:

• Il diario alimentare verrà inserito in fotografie in modo che tutto sia ben compreso;
• c'è il riconoscimento di foto e prodotti tramite codice a barre;
• puoi impostare un obiettivo chiaro e seguire semplicemente le istruzioni.

Tutte queste sfumature creano un prodotto software molto potente che può aiutarti senza la necessità di iscriverti a nutrizionisti e formatori. Forse per alcuni questa è una vera soluzione.

Scarica FatSecret sul PC

Come puoi vedere, l'app FatSecret è un'app molto speciale e non è il più semplice contacalorie. Pertanto, molti sono interessati a scaricarlo sul proprio computer.


Ma prima di parlare dell'installazione della versione mobile del programma, posso dire che online tramite browser puoi anche monitorare tutti gli indicatori. Accedi e vai avanti.

Se questa opzione non ti soddisfa, ci rivolgiamo all'emulatore Android per chiedere aiuto. Quindi, otteniamo lo stesso design compatto e conveniente, in cui tutto è progettato per la massima comodità dell'utente.

BlueStacks (www.bluestacks.com) - Penso che non ci sia modo di nascondere il fatto che questo particolare emulatore è il leader. Ci sono, ovviamente, opzioni approssimative e puoi usarle, nessuno te lo vieta.

Ora sull'aspetto di tutto in generale:

1. per installare l'emulatore è necessario prima scaricare il file di installazione dal sito ufficiale;
2. aprendolo dopo l'installazione, verrai accolto con una semplice configurazione dell'interfaccia sotto forma di scelta di una lingua;
3. Non è possibile senza un account Google, quindi ti aspetta l'autorizzazione e puoi preparare in anticipo Login e Password;
4. Bene, utilizzando la ricerca, scrivi “FatSecret” e premi Invio;
5. Nei risultati, vai all'applicazione stessa e fai clic su Installa.

Con questi passaggi puoi ottenere il risultato desiderato. Inoltre, i dati verranno sincronizzati sia con Windows che con il telefono. Quindi non ti resta che usarlo.

Se non ti piace questo contacalorie, ne proveremo altri. Possono essere installati allo stesso modo.

Conclusioni

Oggi FatSecret è uno dei migliori nella sua categoria. E in generale, non capita spesso di imbattersi in un prodotto di così alta qualità.

Ora devi solo decidere dove vuoi scaricare questa applicazione: sul tuo telefono, sul tuo computer o su entrambi i dispositivi contemporaneamente.