L'involontarietà dei processi mentali, caratteristica dei bambini in età prescolare, causerà molte difficoltà nell'apprendimento per gli scolari più piccoli se il lavoro non viene svolto in tempo per migliorare l'attenzione, la memoria e il pensiero. Gli insegnanti delle scuole elementari lamentano che gli studenti spesso non riescono a concentrarsi in tempo sul materiale studiato, a distribuire la loro attenzione quando hanno bisogno di ascoltare l'insegnante e allo stesso tempo scrivere, risolvere problemi e ricordare le regole. Ecco perché è necessario aiutare un piccolo scolaretto a padroneggiare le abilità senza le quali è impossibile un apprendimento di successo. Una di queste abilità è la gestione dell’attenzione volontaria, che richiede la definizione di obiettivi e uno sforzo volontario. Per insegnare correttamente a un bambino questa abilità, devi sapere qual è il livello di sviluppo della sua attenzione, quali esercizi dovrebbero essere usati per allenare l'abilità. Forse saranno semplici con un numero limitato di azioni o, al contrario, allo studente potranno essere offerte soluzioni piuttosto complesse per andare avanti. I tavoli Schulte per bambini hanno lo scopo di diagnosticare il livello di attenzione atteso. A scuola, uno psicologo diagnostica le proprietà mentali degli scolari più piccoli, ma i genitori possono anche condurre un esame preliminare del loro amato figlio utilizzando semplici esercizi.

Cosa devono sapere i genitori sulla tecnica Schulte?

I tavoli Schulte sono una tecnica psicodiagnostica classica, collaudata nel tempo, progettata per studiare la stabilità dell'attenzione, il suo volume e la distribuzione tra gli oggetti. Con il suo aiuto, puoi anche determinare l'efficacia del lavoro indipendente dei bambini e allenare la visione periferica, che è molto importante per padroneggiare la lettura veloce. Possiamo dire che le tabelle servono come materiale non solo per esaminare i bambini, ma anche come simulatore di una proprietà necessaria, ad esempio l'attenzione. Per gli studenti delle scuole elementari, una formazione sistematica e continua utilizzando le tabelle aiuterà a:

• padroneggiare rapidamente e con fermezza i compiti di apprendimento;
• valutare adeguatamente le conoscenze acquisite;
• percepire il materiale educativo in modo produttivo;
• concentrare l'attenzione su qualsiasi oggetto o azione.

Il materiale di stimolo della tecnica comprende cinque carte di 60 x 60 cm, realizzate in cartone spesso. La carta è divisa in 25 quadrati, ciascuno contenente numeri da 1 a 25 (una versione individuale per tavoli diversi). Lo studente è tenuto a leggere tutti i numeri in ordine crescente o inverso. Quando trovi i numeri, puoi fare affidamento su mezzi ausiliari: indicare con un puntatore, sottolineare con una matita.

Il livello di completamento dipende dall'età e dalla preparazione dello studente. I genitori possono acquistare tali tavoli o disegnarli da soli, poiché sono abbastanza facili da realizzare.

Importante: La disposizione dei numeri nelle tabelle deve essere modificata periodicamente, poiché il bambino può imparare rapidamente dove si trova ciascuno di essi.

Come utilizzare le tabelle quando si lavora con i bambini?

Per poter effettuare il test in modo chiaro, quindi, è necessario preparare correttamente il materiale di stimolo sopra presentato. Gli psicologi consigliano di posizionare i tavoli a una distanza non superiore a 35 cm dal soggetto. Se si tratta di un bambino in età prescolare o di prima elementare che non ha familiarità con la tecnica, per il primo test è necessario preparare tabelle di sole 16 celle.

In futuro, il numero di celle aumenta gradualmente, poiché più ce ne sono, più difficile è il compito. Quindi l'adulto dà istruzioni al bambino:

1. guardare attentamente il tavolo senza distrazioni (circa 10 secondi);
2. giralo, concentrati sul materiale che hai visualizzato;
3. prendi una matita, gira il tavolo con il lato anteriore rivolto verso di te;
4. senza esitazione tracciare una linea continua per collegare in ordine i numeri da 1 a 16 (25);
5. Tutti i numeri devono essere pronunciati ad alta voce.

Importante: Per i test, è necessario preparare più tabelle contemporaneamente con le quali il bambino deve lavorare. Non sono richiesti calcoli matematici, quindi il test è rapido e i risultati sono il più oggettivi possibile. Tutti gli indicatori sono rigorosamente registrati.

Interpretazione dei risultati dei test

La cosa principale è che quando si interpretano i risultati ottenuti è necessario tenere conto del tempo impiegato per completare il test e del numero di errori commessi. Anche senza una conoscenza speciale, qualsiasi genitore capirà che più tempo impiega il bambino per completare il compito e più errori commette nella ricerca dei numeri, peggiori saranno i risultati ottenuti. Più intenso dovrebbe essere il lavoro sui simulatori. E, al contrario, una soluzione del test rapida e priva di errori è un buon segno che lo studente junior ha superato con successo il test.

È importante che un genitore sappia come interpretare correttamente i risultati del test. La metodologia ha sviluppato strumenti speciali che ti aiuteranno a farlo. Ciò include gli indicatori medi: formula di calcolo efficienza del funzionamento dell’ER e formula lavorabilità(inclusione nel test) realtà virtuale .

ER (in secondi) = (t1 + t2 + t3 + t4 + t5) / 5

t1…t5 – quantità di tempo per la carta successiva;

5 – numero di tavoli utilizzati.

Importante: Il calcolo tiene conto del tempo totale (in secondi) impiegato lavorando con tutte le tabelle.

Valutazione delle prestazioni E.Rè correlato all’età del bambino, misurata in punti, un punteggio alto è un buon risultato, un punteggio basso è un cattivo risultato:

L’altezza del livello di lavorabilità si trova utilizzando la formula:

VR = t1/ER

Importante: Il tempo viene calcolato utilizzando la prima tabella.

Per determinare il livello risultante realtà virtuale bambino, dobbiamo considerare l’indicatore:

• se lui meno di uno- alto livello,
• più di uno- il livello è basso, cioè sarà difficile per uno studente più giovane impegnarsi nel lavoro.

Oltre a questi indicatori, puoi considerare anche la sostenibilità, la capacità dello studente di concentrarsi su un compito - PU , che si calcola con la formula:

PU = t4/ER

Importante: Come conto alla rovescia viene preso il tempo della quarta tabella (t4). L'indicatore che caratterizza uno studente con forte stabilità mentale dovrebbe essere inferiore a uno. Prove significative suggeriscono una bassa capacità di concentrare la propria attenzione sul compito da svolgere.

Tavoli come allenatori di attenzione

La tecnica Schulte è originale in quanto può essere utilizzata come simulatore di attenzione quando si lavora con gli scolari della scuola primaria. È anche una manna dal cielo nell'insegnamento familiare, poiché il suo materiale di stimolo è facile da implementare e non richiede una formazione speciale da parte dei genitori. Tuttavia, è necessario conoscere i punti essenziali della conduzione di tali corsi di formazione.

Gli psicologi consigliano nelle prime lezioni con un bambino di utilizzare, come materiale didattico, una tabella con numeri parzialmente evidenziati, ad esempio tutti i numeri dispari sono evidenziati in grassetto. Quando uno studente più giovane impara a navigare rapidamente tra le carte con i numeri, il materiale di stimolo deve essere reso più complesso. Ad esempio, aumenta il numero di celle creando un quadrato più grande.

Considerando che il gioco occupa ancora molto spazio nella vita degli scolari primari, gli esperti raccomandano di introdurre elementi di gioco nella formazione dei bambini. Quindi gli esercizi di allenamento regolari possono sembrare dei giochi.

Esercizio “Mostra e nomina correttamente”

Un adulto e un bambino eseguono azioni insieme, ma in direzioni diverse. Innanzitutto, lo studente nomina i numeri in ordine diretto (ascendente) e l'adulto allo stesso tempo in ordine inverso (discendente). Poi cambiano i giocatori.

Esercizio "Pari-dispari"

Anche un adulto e un bambino eseguono azioni simultanee, uno legge i numeri pari, l'altro legge quelli dispari. Dopo diverse azioni, i giocatori cambiano ruolo. Questo è abbastanza difficile per un bambino, poiché l'attenzione e la concentrazione devono avvenire in presenza di interferenze esterne luminose.

Esercizio "Rosso-Nero"

Per l'esercizio, la tabella è realizzata in rosso e nero, di dimensioni 7 per 7, ovvero 49 celle. Al loro interno si inseriscono due serie di numeri, una in rosso (ad esempio da 1 a 25), l'altra in nero (da 1 a 24). Il bambino nomina prima tutti i numeri rossi, poi tutti quelli neri.

In alternativa, quando si chiamano tutti i numeri rossi, utilizzare il conteggio diretto, mentre quando si chiamano tutti i numeri neri, utilizzare il conteggio inverso.

Poiché si possono inventare molte varianti di gioco, i simulatori non stancano i bambini. I genitori possono anche utilizzare elementi competitivi, premi e ricompense per mantenere l'interesse degli studenti nelle lezioni di ginnastica.

I tavoli Schulte sono considerati uno dei simulatori più efficaci per migliorare la visione periferica, l'attenzione e la memoria. Di conseguenza, aiutano a imparare a leggere velocemente, a trovare facilmente le informazioni necessarie nel testo e a sviluppare resistenza mentale agli stimoli esterni durante il lavoro. Sono un piatto in cui numeri o lettere sono disposti in modo casuale, in uno o più colori, a seconda del livello di difficoltà.

La versione più comune della tabella: 5 colonne e 5 righe e le celle contengono numeri da 1 a 25.

L'essenza dell'esercizio

Quando si lavora con le tabelle Schulte, due punti giocano il ruolo più importante: la velocità di trovare tutti i numeri in ordine crescente (o decrescente a seconda del compito) e la correttezza dell'esercizio. Solo in questo caso l'effetto positivo dell'allenamento sarà positivo e la visione periferica migliorerà.

I tavoli Schulte vengono utilizzati con successo sia individualmente che in massa, ad esempio nei corsi di formazione collettivi. Tale formazione dà l'effetto più rapido e evidente a un organismo in via di sviluppo, cioè ai bambini per i quali sono state sviluppate speciali compresse modificate.

Cosa puoi aspettarti quando lavori con le tabelle?

La visione umana funziona in modo tale che la sua concentrazione più precisa cada nella zona centrale della retina. Le zone periferiche funzionano in modo molto meno efficiente, motivo per cui l’angolo di visione e la larghezza di una persona sono piuttosto limitati.

Con l'aiuto dei tavoli Schulte, una persona sviluppa diverse abilità:

• Visione periferica (a causa della quale aumenta il volume del frammento che una persona percepisce durante la lettura);
• Parallelismo della percezione (con l'aiuto delle tabelle impariamo a valutare simultaneamente tutte le celle, selezionando quella giusta, per cui, successivamente, una persona non percepirà le informazioni in sequenza - una parte dopo l'altra, ma più frammenti contemporaneamente);
• Resistenza allo stress (l'allenamento con i tavoli, soprattutto se svolto in un luogo rumoroso o con eventuali suoni distraenti, come la musica, può migliorare in condizioni di stress, aumentando notevolmente la capacità lavorativa);
• (a causa dell'aumento della visione periferica, una persona aumenta la quantità di testo che vede, il che gli consente di leggere molto più velocemente);
• Ricerca rapida di informazioni (lavorare con le tabelle ti insegna a guardare una grande quantità di testo in un punto, rendendo molto più facile trovare le informazioni necessarie in un enorme blocco).

Fare il test ti consente anche di valutare le tue competenze attuali per vedere se necessitano di miglioramenti.

Di particolare importanza è il lavoro con le tabelle Schulte durante la formazione generale in programmazione neurolinguistica. Grazie agli esercizi, aumenta la capacità lavorativa dei lavoratori, così come la loro capacità e velocità di eseguire azioni sequenziali. Cioè, le tabelle insegnano a una persona a disattivare la sua percezione critica della realtà e ad entrare in uno stato un po' apatico, ideale per lavorare con operazioni logicamente sequenziali.

Metodologia per lo svolgimento dell'esercizio

Quando si lavora con le tabelle, l'aspetto principale è la correttezza della formazione. Poiché l'accento è posto sul miglioramento della visione periferica, l'allenamento inizia concentrando lo sguardo sulla cella centrale del tavolo, mentre il resto viene valutato solo sulla periferia.

Il lavoro corretto con la tabella è simile al seguente:

Anche la velocità di passaggio è un aspetto importante, ma non può essere raggiunta spostando lo sguardo su tutte le cellule, poiché si perderebbe l'effetto dell'allenamento. Pertanto, l'immagine seguente mostra come eseguire l'esercizio.

Dovresti cercare i numeri in ordine crescente da 1 a 25, annotando mentalmente quelli trovati. La distanza dagli occhi al tavolo dovrebbe essere uguale alla distanza alla quale una persona è abituata a leggere. Il tavolo dovrebbe essere chiaramente e completamente visibile - di solito l'intervallo è di 35 - 40 cm.

Se l'attività viene eseguita correttamente, all'inizio sembrerà che proceda molto lentamente, poiché gli occhi non sono abituati a lavorare in modo efficace alla periferia. Tuttavia, dopo una o due settimane sentirai un risultato positivo. Inoltre, all'inizio è abbastanza difficile mantenere lo sguardo sulla cella centrale: scivolerà costantemente per trovare abitualmente la cella desiderata con visione centrale. È importante tenerlo fermo, cioè al centro del tavolo.

Lo sviluppo della visione periferica richiede tempo, quindi non dovresti aspettarti risultati il ​​giorno successivo all'allenamento. Per ottenere il massimo effetto, è necessario eseguire gli esercizi in modo sistematico, con una certa frequenza. Dovresti fare 3-4 allenamenti a settimana, ma non è consigliabile eseguire l'esercizio più di 10 volte durante una sessione. La durata dell'allenamento viene scelta individualmente, ma il suo effetto visibile appare già poche settimane dopo l'inizio.

Tavoli Schulte online

Il modo più conveniente per lavorare con le tabelle è online. Il mini-simulatore fornirà all'utente una versione casuale della tabella e consentirà all'utente di registrare il tempo necessario per completare l'attività semplicemente premendo un tasto.

Il tester online presenta versioni standard delle tabelle, ma è possibile scaricare livelli più complessi o determinati tipi di tabelle o con un'interpretazione dettagliata dei risultati.

Per coloro che amano compiti particolarmente complessi e interessanti, viene presentata una versione insolita del tavolo:

Come interpretare il risultato?

Dopo aver sfogliato la tabella è possibile visualizzare alcuni risultati. Vengono calcolati i seguenti indicatori dello stato di funzionamento:

• Efficienza;
• Lavorabilità;
• Sostenibilità.

Con il loro aiuto, puoi valutare non solo i risultati statici, ma anche dinamici del lavoro con la tabella. Nel calcolare i risultati con la loro ulteriore interpretazione, viene presa in considerazione la velocità di ricerca di tutti i numeri (almeno 4 indicatori).

I risultati su tutte le scale possono essere valutati come buoni o richiedere formazione. Per ogni età gli indicatori normativi sono diversi, così come per ogni versione della tabella. Puoi leggere di più sull’interpretazione dei risultati qui.

Scarica le tabelle Schulte

Se non hai Internet o vuoi avere le tabelle stampate sempre a portata di mano, puoi scaricarle in vari formati. Inoltre, gli esercizi stampati ti consentiranno di condurre allenamenti di massa sul lavoro o, ad esempio, in gruppi di bambini.

Tipi di tabelle

Oltre alle opzioni 5x5 standard, ci sono tabelle più semplici per principianti 3x3 celle e 4x4. Anche le seguenti opzioni di tabella sono state create separatamente:

· Tavoli per bambini

Le versioni più piccole delle tabelle, più semplici grazie al minor numero di numeri, sono ottime per insegnare ai bambini. Per i bambini più piccoli sono adatti esercizi con i numeri da 1 a 9, e per i bambini più grandi ci sono tabelle con 12, 16 e 20 celle. I tavoli per bambini Schulte consentono di allenare la visione periferica fin dalla prima età scolare. Puoi saperne di più su di loro qui.

· Tabelle delle lettere

Questa versione modificata delle tabelle è adatta a chi ricorda bene l'alfabeto, preferibilmente a livello di automatismo, come i numeri. Inizialmente, il loro completamento causerà alcune difficoltà a causa di problemi nel determinare rapidamente quale lettera cercare successivamente, ma l'effetto di tale formazione è molto più elevato rispetto agli analoghi digitali. Sono disponibili anche in diverse dimensioni e varianti, di cui potete leggere di più nella sezione corrispondente sui tavoli delle lettere Schulte.

· Tavole colorate

Un analogo interessante e complicato sono le tabelle rosso-nere di Schulte, che prevedono un blocco di numeri da 1 a 25. Con il loro aiuto, puoi diversificare in modo significativo l'allenamento, poiché possono esserci diverse opzioni per completare un simile esercizio, ad esempio, cercando alternativamente i numeri rossi e neri oppure trovando tutti i numeri di un solo colore e così via. Puoi approfondire le regole dell'allenamento con le tavole rosso-nere nella sezione Tabelle Gorbov-Schulte.

Lavorare con queste tabelle ti aiuterà a sviluppare rapidamente e senza sforzo diverse abilità utili sul lavoro, che aumenteranno significativamente la tua capacità lavorativa e il tuo carico intellettuale. L'allenamento regolare con le tabelle Schulte è l'allenamento più efficace per la lettura veloce e la concentrazione.

È stato dimostrato che durante l'esecuzione del test viene attivato il flusso sanguigno nell'area dei lobi frontali del cervello. Queste aree sono “responsabili” dei processi intellettuali, del coordinamento di pensieri e azioni nel raggiungimento degli obiettivi.

L'allenamento costante con i tavoli Schulte sviluppa l'attenzione tridimensionale quando le immagini nel campo visivo vengono lette contemporaneamente. Ciò migliora la memoria e ne aumenta il volume.

Inoltre, l'esecuzione regolare di esercizi con i quadrati del tavolo attiva la memoria, i processi mentali e promuove lo sviluppo delle capacità decisionali operative. La velocità dei movimenti di ricerca sta crescendo rapidamente, il che viene utilizzato attivamente nelle tecniche di lettura veloce. I "quadrati" del tavolo di Schulte vengono utilizzati in vari corsi di formazione sulla programmazione neurolinguistica.

L’ansia è figlia dell’evoluzione

L'ansia è un sentimento familiare a ogni persona. L’ansia si basa sull’istinto di autoconservazione, che abbiamo ereditato dai nostri lontani antenati e che si manifesta sotto forma di reazione difensiva “Fuga o lotta”. In altre parole, l’ansia non nasce dal nulla, ma ha una base evolutiva. Se in un momento in cui una persona era costantemente in pericolo sotto forma di un attacco di una tigre dai denti a sciabola o di un'invasione di una tribù ostile, l'ansia aiutava davvero a sopravvivere, allora oggi viviamo nel momento più sicuro nella storia dell'umanità . Ma i nostri istinti continuano ad operare a livello preistorico, creando non pochi problemi. Pertanto, è importante capire che l'ansia non è un difetto personale, ma un meccanismo sviluppato dall'evoluzione che non è più rilevante nelle condizioni moderne. Gli impulsi ansiosi, un tempo necessari per la sopravvivenza, hanno ora perso la loro opportunità, trasformandosi in manifestazioni nevrotiche che limitano significativamente la vita delle persone ansiose.

Il mio sito si chiama uno dei 6 passi verso l'eterna giovinezza "Forma per il cervello"- formazione regolare per sviluppare e ripristinare l'intelligenza e la memoria. Ovviamente lo vorrei su un tablet. Come se me lo fossi messo in bocca, l'avessi lavato con acqua di sorgente pulita e - voilà! Praticamente tu Spinoza non hai ricevuto il Premio Nobel per le tue scoperte solo per una svista o per le macchinazioni dei concorrenti. Che ha scoperto anche delle pillole.

Ma, sfortunatamente o fortunatamente, quando Dio ha inventato l'uomo, ha creato il nostro corpo equilibrato e armonioso. E se proviamo a sovraccaricarci improvvisamente in un posto, il sistema si spegne in un altro. Se all'improvviso, in piena salute, una pillola per Spinoza inventata da persone cattive reindirizza tutte le risorse del nostro corpo verso una crescita esplosiva dell'intelligenza e della memoria, allora i fusibili incorporati limiteranno la fornitura di risorse al sistema riproduttivo , Per esempio. Ad esempio, perché ne hai bisogno se all'improvviso sei così intelligente?

Da qui la conclusione: Eventuali modifiche e miglioramenti nel proprio corpo devono essere apportati gradualmente e, preferibilmente, in modo completo

Lo stesso con il cervello. L'esercizio calmo e regolare e l'allenamento della memoria e dell'intelligenza daranno risultati molto più significativi di qualsiasi pillola. E senza effetti collaterali come diarrea e impotenza.

Visione principale e periferica.

Il flusso di informazioni nel nostro cervello avviene in gran parte attraverso la visione, che è divisa in due tipi: principale e periferica

Visione primaria una persona percepisce le informazioni davanti ai suoi occhi. Questo è ciò che la visione percepisce chiaramente, in tutti i dettagli e i dettagli. Eccoti, ora, che leggi queste righe e vedi chiaramente una certa parola davanti a te. Questa è la nostra visione principale.

E tutte quelle parole che sono prima e dopo, sopra o sotto vengono percepite in modo leggermente diverso, meno chiaro. Anche l'ambiente circostante, il monitor, il tavolo, i mobili della stanza vengono percepiti meno chiaramente. Questa capacità della nostra visione è stata chiamata visione periferica.

E risulta essere una relazione piuttosto interessante. Ciò che vediamo chiaramente occupa molto meno spazio nell'immagine complessiva rispetto a un'immagine sfocata. Ciò significa che la maggior parte delle informazioni ci arriva attraverso la visione periferica. E, se vogliamo aumentare la quantità di percezione, dobbiamo imparare a lavorare proprio su questa visione laterale.

E uno degli esercizi di base per allenare la visione laterale è lavorare con i tavoli Schulte.

Tavoli Schulte

Queste sono tabelle ordinarie con numeri da 1 a 25. Il compito dell'esercizio è semplice: devi trovare tutti i numeri da uno a venticinque. Sembra semplice ed elementare, non devi contare nulla né sforzarti. Ma l'essenza di questo esercizio è che devi imparare come farlo guardando esattamente al centro del tavolo. E, se possibile, fai il minor numero di movimenti oculari possibile.

Questo è il trucco. E per controllare, devi misurare il tempo durante il quale hai trovato tutti i numeri.

Se hai trovato tutti i numeri in 20-30 secondi, questo è un buon risultato, ma ha senso esercitarsi di più.

Se il tuo risultato circa un minuto, o più, allora questo è proprio il caso in cui devi lavorare più da vicino sulla tua capacità di percepire le informazioni e sulla capacità di elaborarle. Vedrai tu stesso che dopo alcuni giorni di allenamento, la velocità e la qualità della percezione inizieranno a migliorare.

Il risultato desiderato è 10 secondi. Questa è la pietra miliare che mostra chiaramente che la tua visione periferica è in buona forma e funzionante.

L'effetto di lavorare con i tavoli Schulte

Sembrerebbe che il compito più semplice sia cercare i numeri nella tabella. Non è facile risolvere equazioni a tre incognite. Sì, quello più semplice

È abbastanza difficile mantenere lo sguardo sulla piazza centrale. Gli occhi si muovono automaticamente in direzioni diverse per trovare il numero desiderato.
Questa è la difficoltà principale e il valore principale di questo esercizio.

Non sono gli occhi che dovrebbero guidare la nostra coscienza, ma la coscienza che dovrebbe essere in grado di influenzare il lavoro degli occhi

Se hai già deciso di imparare a controllare la tua testa, allora dovrebbe esserci un "posto di comando": la tua coscienza.

Quindi, la difficoltà principale è la capacità di mantenere lo sguardo sulla cella centrale. L'abitudine di muovere gli occhi in modo caotico è così saldamente radicata nella nostra testa che a volte sembra che non esista alcun numero. E per accertartene, devi “necessariamente” guardare tutte le celle con uno sguardo diretto.

Questo è una specie di trucco, un controllo per i pidocchi. Questo problema viene risolto abbastanza rapidamente: ci sono 25 celle e 25 numeri, quindi tutto è a posto, senza dubbio.

E ancora una cosa.

Quando impari a guardare tutte le cellule contemporaneamente, il tuo sguardo diventa sfocato. Una cosa è guardare un oggetto e vederne chiaramente una parte, e una cosa completamente diversa guardare come attraverso l'oggetto. Vederlo e tutto ciò che lo circonda.

La defocusing porta la percezione delle informazioni a un livello completamente diverso. Il numero aumenta notevolmente. Con il giusto approccio puoi imparare a percepire un'intera pagina di testo in circa 2 - 3 secondi. Le informazioni sembrano fluire nelle nostre teste.

Ma questa è un'abilità più alta, ma per niente irraggiungibile, se c'è un desiderio. In circa un anno o un anno e mezzo di allenamento, puoi abituare la tua coscienza a questo regime. Ma, ripeto, questo è per chi ha deciso di lavorare su questo tema. Stiamo ancora padroneggiando la normale ginnastica mentale.

La qualità della percezione cambia e la qualità dell'assimilazione cambia automaticamente. Questi sono processi interconnessi. E questa è una strada diretta verso una buona memoria, una buona memorizzazione.

Come lavorare con i tavoli Schulte

1. Si consiglia di farlo due volte al giorno, per dieci minuti. Non dovresti sforzarti troppo, non darà la giusta dinamica.
2. Sediamoci e rilassiamoci. Si consiglia di attivare musica piacevole o un buon umore corretto.
3. Dirigiamo lo sguardo al centro del tavolo e, come se fissassimo questa posizione, ci diamo il comando di fare movimenti minimi.
4. Accendiamo il cronometro e iniziamo a cercare i numeri da 1 a 25. Gli occhi dovrebbero fare movimenti minimi. Tutto il lavoro si svolge nello spettro offuscato della visione.
5. Non c'è bisogno di farne un culto, ed è imperativo, in questo momento, qualunque cosa accada, ottenere il massimo risultato. Tutto dovrebbe avvenire gradualmente. Dopo aver lavorato per tre settimane, ottenendo un certo risultato stabile, fai una pausa. Tra una settimana o due, riprova.

A poco a poco, vedrai tu stesso l'effetto. Vedrai tu stesso quanto migliorerà la tua capacità di percepire informazioni, memoria e pensiero.

Quando hai bisogno di pensare, creare, scrivere qualcosa, lavorare con le tabelle, e il processo procederà a un livello di concentrazione più elevato, a un livello creativo più elevato.

Creerai il giusto regime di allenamento per te stesso. E non dimenticare che questo è solo un esercizio di base, una sorta di ginnastica, esercizio per la testa, mantenimento di una buona forma lavorativa.

Tavoli Schulte online

Ci sono abbastanza servizi su Internet dove puoi allenarti con le tabelle Schulte. Con timer e selezione della difficoltà. Ti darò alcuni link. Puoi trovarne uno tuo.

Scegli quello che ti piace di più e vai avanti. Ricorda che la cosa principale è la regolarità. È opportuno tenere un diario dei risultati e monitorare i propri progressi. Forse verrà il giorno in cui potrai passare davanti a un tavolo del genere

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Scopo del test

Definizione stabilità dell'attenzione e dinamica della prestazione. Utilizzato per esaminare persone di età diverse.

Descrizione della prova

Al soggetto vengono proposte alternativamente cinque tabelle sulle quali sono disposti in ordine casuale i numeri da 1 a 25. Il soggetto trova, mostra e nomina i numeri in ordine crescente. Il test viene ripetuto con cinque tabelle diverse.

Istruzioni per la prova

Il soggetto viene presentato con la prima tabella: “Su questa tabella i numeri da 1 a 25 non sono in ordine”. Quindi chiudono la tabella e continuano: "Mostra e nomina tutti i numeri in ordine da 1 a 25. Cerca di farlo il più rapidamente possibile e senza errori". Il tavolo viene aperto e il cronometro viene acceso contemporaneamente all'inizio dell'attività. La seconda, la terza e le successive tabelle sono presentate senza alcuna istruzione.

Materiale di prova (CINQUE TABELLE VEDI SOTTO)

Elaborazione e interpretazione dei risultati dei test

L'indicatore principale è il tempo di esecuzione, nonché il numero di errori separatamente per ciascuna tabella. Sulla base dei risultati di ciascuna tabella, è possibile costruire una “curva di esaurimento (fatica)” riflettente stabilità dell'attenzione e prestazioni nel tempo.

Usando questo test, puoi anche calcolare indicatori come (by A.Yu.Kozyreva):

efficienza operativa (ER),

grado di lavorabilità (VR),

stabilità mentale (PU).

Efficienza del lavoro(ER) è calcolato con la formula:

RE = (T 1 +T 2 +T 3 +T 4 +T 5 ) / 5 , Dove

T io– tempo di lavoro con la i-esima tabella.

La stima dell'ER (in secondi) viene effettuata tenendo conto dell'età del soggetto.

Grado di lavorabilità(BP) è calcolato con la formula:

PA=T 1 /ER

Un risultato inferiore a 1,0 è un indicatore di buona lavorabilità, pertanto più questo indicatore è alto, maggiore è la preparazione necessaria al soggetto per il lavoro principale;

Stabilità mentale(resistenza) è calcolata con la formula:

PU=T 4 /ER

Un indicatore di risultato inferiore a 1,0 indica una buona stabilità mentale; di conseguenza, più alto è questo indicatore, peggiore è la stabilità mentale del soggetto nello svolgimento dei compiti.

Fonti

Metodologia “Tabelle Schulte”/ Almanacco dei test psicologici. M., 1995, pp. 112-116.

ESSENZA DELLA CLASSE:

Con l'aiuto dei tavoli, l'angolo di visione si espande, aumenta la concentrazione e la velocità di movimento della pupilla. Per fare ciò, è necessario spostare i tavoli a una distanza di chiara visibilità e, guardando al centro, cercare tutti i numeri in ordine diretto e anche al contrario. Non seguire i numeri con la vista (gli occhi)! Gli occhi sono rilassati e guardano chiaramente al centro, basta solo fissare i numeri, ma gli occhi guardano al centro.

La cosa più importante quando si lavora conTavoli Schulte a colpo d'occhio, copri tutti i numeri, sia sulla riga superiore che su quella inferiore, anziché contare i numeri. I numeri dell'elenco vengono forniti per allenare l'attenzione e non come obiettivo.

Anche in questo caso, è importante coprire prima l'intero campo, non trovare tutti i numeri il più rapidamente possibile.

SITI CON TABELLE:

http://www.dadon.ru/mik/shultc_change

http://drumrock.skipitnow.org/javascript/shulte-tables/

http://mozlife.ru/catalog/item727.html

Oppure vedere il file: SCHULTE TABLE.xls

ESERCIZIO AGGIUNTIVO:

OROLOGIO “SECOND”: un semplice orologio con la lancetta dei secondi, guarda il bordo della lancetta dei secondi senza alzare lo sguardo o distrarti.

Inizia con 5 minuti e aumenta gradualmente il tempo fino a 20 minuti (fino a un'ora).

OROLOGIO “MINUTI”: tutto è uguale, ma seguiamo la lancetta dei minuti. Inizia con 15 minuti e aumenta gradualmente il tempo fino a 45 minuti (è possibile fino a un'ora).

OROLOGIO “ORA”: tutto è uguale, ma seguiamo la lancetta delle ore. Inizia con 30 minuti e aumenta gradualmente il tempo fino a un'ora o più.

Tavole Schulte e lettura veloce

Domanda suTavoli Schulte

Sono interessato alla tecnologia per espandere il campo visivo utilizzando i tavoli Schulte per padroneggiare un'abilità lettura veloce. Stavo cercando informazioni sul sito della mailing list e avevo le seguenti domande:

1. La prima parte delle domande riguarda le caratteristiche fisiche delle tabelle: * la loro dimensione * numero di elementi * dimensione degli elementi (numeri) * forma della tabella (quadrata o rettangolare) * ordine di lettura della tabella (direttamente 1..25, oppure 25..1, o altro ) * distanza tra la tavola e gli occhi.

2. La parte si riferisce al contenuto Tavoli Schulte. Il fatto è che, per quanto ho capito, l'essenza dell'allenamento è scansionare simultaneamente le informazioni situate sul tavolo, ma nel caso in cui in più mosse si sappia quale sarà l'elemento, la novità è persa. Una soluzione a questo problema è possibile stabilendo diverse regole per il passaggio del tavolo: in ordine inverso, solo pari, ecc. Il secondo problema è che si percepisce ancora un elemento per unità di tempo, nonostante il campo visivo fisico si dilati; il campo visivo mentale non si espande.

Mi è venuto un suggerimento: posiziona i numeri della tabella a coppie, sparsi nel campo, ed effettua la ricerca trovando rispettivamente due elementi.

Risposta in meritoTavoli Schulte:

Questo è ciò che si dice del tavolo Schulte nel libro di O.A. Andreeva e L.N. Khromov "Tecnica di lettura veloce":

Quando si sposta lo sguardo, la massima acuità visiva si verifica solo nella zona centrale della retina, la cosiddetta zona della visione chiara. Tutto ciò che si trova al di fuori di questa zona, alla periferia, è visto come in una nebbia.

Il campo visivo massimo per una persona è di 35 gradi.

La zona di visione chiara occupa 15 gradi.

L'area di visione migliore è di 1,5 gradi.

Un ampio campo visivo riduce il tempo necessario per la ricerca di frammenti di testo informativi. Il campo da cui vengono recuperate le informazioni, come hanno dimostrato gli studi, può essere ampliato, ad esempio, con un uso regolare Tavoli Schulte.

La tabella Schulte è un foglio di carta su cui è disegnato un quadrato con lati di 20 (25) cm. Il quadrato è diviso in 25 celle, in cui sono scritti in disordine i numeri da 1 a 25. Lo sguardo deve essere concentrato centro del quadrato e con la visione periferica cerca di trovare tutti i numeri dalle unità al venticinque. La distanza dal tavolo agli occhi dovrebbe essere di 30-33 cm. Per evitare di abituarti a un tavolo, dovresti creare più tavoli.

La cosa principale non è trovare i numeri, la cosa principale è che quando guardi il centro del tavolo, vedi i numeri in alto a sinistra e a destra, in basso a sinistra e a destra contemporaneamente al numero centrale.