Samsung ha recentemente rinominato l'app S Health in Samsung Health e ha aggiunto la possibilità di chiamare direttamente un medico direttamente all'interno dell'app (disponibile solo negli Stati Uniti). Il nuovo nome e la nuova funzionalità sono stati annunciati insieme a Rilascio della Galassia S8 alla fine di marzo.

Con il rinnovato atteggiamento dell'azienda verso una vita sana, questa è la migliore opportunità per provare Samsung Health. Ecco cosa devi sapere.

Non solo per i dispositivi Samsung.

Nonostante il suo omonimo, Samsung Health è compatibile con la maggior parte dei dispositivi Android ed è disponibile sul Play Store.

Per completare la configurazione avrai bisogno account Samsung, indipendentemente dal produttore o dal modello del tuo telefono.

Non saranno richiesti gadget indossabili.

L'app stessa può contare i tuoi passi e indovinare per quanto tempo, ma non quanto bene, hai dormito.

Ogni mattina riceverai un avviso che ti chiederà di confermare quando sei andato a letto e quando ti sei svegliato.

Naturalmente, se desideri che l'app tenga traccia dei tuoi allenamenti e conti i tuoi passi, dovrai tenere il telefono sempre con te. Per la maggior parte di noi questo non è un problema.

Utilizzare con iOS.

Se cerchi nell'App Store il nome "Samsung Health", non lo troverai in quello strano elenco di risultati.

Da usare Applicazione Samsung Salute con iPhone, devi averne uno Bracciali fitness Samsung o orologio intelligente.

Attualmente Ora Samsung offre applicazioni Gear S e Gear Fit nell'App Store. Ciascuno di essi deve essere accoppiato, configurato e controllato dal corrispondente dispositivo indossabile a cui è destinato.

All'interno di ciascuna app è presente l'app Samsung Health, dove puoi visualizzare le tue statistiche di fitness. Sfortunatamente, non è possibile condividere i tuoi progressi con gli amici o consultare un medico quando utilizzi Samsung Health con il tuo iPhone.

Competizione con gli amici.

La scheda Insieme in Samsung Health consente a te e ai tuoi amici di competere tra loro per vedere chi è il più attivo.

Puoi anche confrontare i tuoi dati con quelli degli utenti Samsung Health della tua età.

Configurare insieme significa che Samsung Health invia un messaggio di testo a tuo nome per verificare il tuo account.

Una volta che l'app verifica il tuo numero di telefono, puoi visualizzare quali dei tuoi contatti utilizzano Samsung Health, creare "tornei" (ovvero il processo di competizione) e inviare inviti ai tuoi amici.

Rivolgiti a un medico.

Quando Samsung ha annunciato il Galaxy S8, ha accennato brevemente al fatto che gli utenti Samsung Health avrebbero avuto il vantaggio aggiuntivo di poter contattare un medico direttamente dall'app.

Questa funzionalità è stata aggiunta a tutti Dispositivi Galassia prima del lancio dell'S8 a fine mese. Tuttavia, la funzione Esperti non è disponibile sui dispositivi di altri produttori. Servizio attivo al momento funziona solo negli Stati Uniti e afferma che la maggior parte delle compagnie assicurative coprirà il costo di una videochiamata con un medico.

Pensa agli "esperti" come a un mezzo per consultare rapidamente un medico quando hai il raffreddore o la febbre, piuttosto che per qualcosa di più serio in cui è necessario consultare un medico nella vita reale.

Organizza la tua applicazione.

Nella schermata principale dell'app, la scheda Io, contiene vari frammenti contenenti informazioni o collegamenti agli allenamenti e che mostrano letture multiple.

Se desideri rimuovere un riquadro o aggiungere altri tipi di esercizi all'app, fai clic sul pulsante Gestisci elementi nella parte inferiore dello schermo. Puoi riorganizzare i riquadri esistenti premendo a lungo, quindi trascinando e rilasciando.

Attiva o disattiva gli interruttori di attivazione/disattivazione delle opzioni in base alle tue preferenze, imposta obiettivi o scegli programmi.

Inizio della formazione.

Avviare un allenamento è estremamente semplice: apri l'applicazione e fai clic sul riquadro dell'esercizio corrispondente.

Se dimentichi di iniziare un allenamento, Samsung Health proverà a indovinare cosa stai facendo e la durata.

Contare le calorie.

Puoi anche monitorare il tuo apporto calorico attivando il riquadro Nutrizione. Ad ogni pasto, fai clic sulla tessera del cibo e cerca il cibo che stai mangiando o i diversi elementi che compongono il tuo pasto.

Samsung Health dispone di un database relativamente ampio di contenuti alimentari e nutrienti.

Registra la frequenza cardiaca e il livello di stress (solo Galaxy).

Utilizzando la fotocamera e il flash sul retro Telefono Galassia Samsung Health può monitorare i livelli di stress e la frequenza cardiaca. Fare clic sul riquadro desiderato e seguire le istruzioni per iniziare il test. Assicurati di essere il più silenzioso possibile durante il test.

Viene eseguito il backup di tutti i dati.

Samsung crea automaticamente backup i tuoi dati sanitari, il che significa che puoi ripristinare la cronologia quando inizi a utilizzare Samsung Health su un nuovo dispositivo.

Di anno in anno, recensioni di vario genere pedometri intelligenti, e in ogni materiale si notano necessariamente persone che negano anche la minima utilità di tali dispositivi o programmi. Lo stereotipo sull'inutilità dei contapassi, così come dei programmi che misurano determinati parametri della vita quotidiana, è stabile, ma viene gradualmente distrutto, man mano che le persone vengono coinvolte nel loro utilizzo, vedono un esempio di ciò che li circonda e iniziano a giocarci " gioco". Perché ciò accade e quale reale motivazione potrebbero avere tali dispositivi e programmi? Sono queste le domande che propongo di discutere insieme per capire quali vantaggi potete ottenere nella pratica dai vostri dispositivi.

L’uomo è per natura un animale sociale

Chiunque abbia provato a fare sport sa che il risultato dipende in gran parte sia dall'allenatore che da chi lo pratica intorno a te. Se ti trovi in ​​un gruppo debole, non aspettarti di diventare un campione, è quasi impossibile, avrai prestazioni inferiori durante le lezioni. La tua motivazione interna è molto importante, ma non è illimitata ed è influenzata da chi ti fai il culo. Nella versione dello sport per se stessi, che spesso viene chiamata fitness, aumenta l'importanza della propria motivazione, ma essere un solitario non è redditizio: il rischio di crollare e iniziare a sbagliare è troppo grande. Molte persone valutano adeguatamente la propria motivazione e quindi, quando vanno in palestra, preferiscono allenarsi con un trainer che non solo mostra come eseguire correttamente determinati esercizi, ma li guida anche da una macchina all'altra, fissandone il ritmo. L'allenatore prende su di sé parte della motivazione, il che è molto prezioso per la maggior parte delle persone che non riescono a stringersi in una struttura rigida e si deludono costantemente.

È generalmente accettato che in Russia una piccola parte della popolazione sia costantemente coinvolta nello sport, questo include non solo il fitness o un allenamento serio per ottenere risultati, ma anche lo sci, il pattinaggio a rotelle e attività simili. Mi sono imbattuto in statistiche secondo le quali solo l'8% dei residenti russi visita le palestre di formazione, la maggior parte nelle grandi città, meno in quelle piccole. Ma se si crede ai sondaggi del Centro panrusso per lo studio dell'opinione pubblica (VTsIOM), negli ultimi dieci anni il quadro è esattamente l'opposto, nel 2015 il 61% dei residenti russi ha praticato sport di tanto in tanto; ma almeno più volte al mese. Il 16% risulta essere regolarmente coinvolto nello sport e il loro numero è in costante crescita. La maggior parte di queste persone sono giovani; tra loro ci sono pochissimi anziani.

Il mio lavoro implica il fatto che viaggio costantemente in Russia e visito altri paesi. Vent'anni fa, camminando per Mosca al mattino, vedevi i corridori solitari: potevi contarli sulle dita di due mani. Molte persone correvano già in Europa a quel tempo, così come in America e in altri paesi. Oggi a Mosca il numero di coloro che amano correre, andare in bicicletta o pattinare non è inferiore a quello di città comparabili in tutto il mondo. E questa tendenza sta gradualmente raggiungendo le regioni, le persone cominciano a pensare che uno stile di vita sano sia utile, poiché dà buon umore, migliora la forma fisica, in una parola, i vantaggi sono innegabili. Ma non tutti sono pronti a fare qualcosa in ogni momento; anche correre sembra difficile per le persone; bisogna comprare un'uniforme, scarpe da ginnastica e scegliere l'orario. Anche se correre è il modo più democratico per mantenersi in forma. Costi minimi, non occorrono luoghi appositamente attrezzati, e si può praticare quasi tutto l'anno, anche con tempo freddo. Molte persone immaginano che gli ostacoli alla corsa diventino reali, quindi le persone semplicemente smettono di pensare a fare qualcosa.

Per qualche motivo, molte persone non considerano la camminata un'opzione di fitness; percepiscono questa attività come qualcosa di semplice, senza complicazioni e inefficace. Anche se qui si può discutere, perché camminare non è praticamente diverso dalla corsa, ma il consumo di energia è inferiore. Quando cammina, una persona spende da 2,5 a 3,5 kilocalorie per chilogrammo di peso all'ora. Ad esempio, se pesi 80 chilogrammi, spenderai circa 250 kcal ogni ora camminando a un ritmo medio. E questo è parecchio, un'altra cosa è: sei pronto per passeggiate così lunghe e ne hai bisogno? E qui torniamo alla questione della motivazione, quando è difficile costringersi a fare qualcosa, soprattutto se non c'è elemento di competizione.

Cambiare il nostro stile di vita: gradualità e coerenza come priorità

Il più grande malinteso è che abbiamo bisogno di un tempo separato e dedicato per camminare. Analizza la tua giornata tipo, sono sicuro che troverai moltissimi momenti in cui potresti camminare con i piedi invece di salire in macchina o trasporto pubblico. Ad esempio, a me non piace proprio la fine dell’anno, quando il trambusto di Mosca mi consuma completamente e devo restare in macchina. In questi giorni il mio contapassi indica che ho fatto al massimo 5-6mila passi, anche se in media ne faccio 15-20mila al giorno. Tuttavia, cerco di trovare un'opportunità per lasciare la macchina e camminare, ci sono alcuni trucchi qui: non guidare fino al luogo che ti serve, ma esci un po 'prima e cammina. Ove possibile, rinuncia all'auto e muoviti con le tue gambe.

Ma la cosa più importante che devi sapere è che non puoi cambiare il tuo stile di vita all'istante, cerca di fare sforzi gradualmente, ma devono essere costanti. La prima cosa che devi fare è capire quanti passi fai in media al giorno. Non devi affrettarti a comprare un contapassi speciale, tutto ciò di cui hai bisogno è uno smartphone, ad esempio puoi installare il programma S Health di Samsung su Android, funziona su tutti i telefoni, i requisiti minimi sono molto ascetici.

Nel programma è possibile impostare un obiettivo di passi, il valore predefinito è 6000 passi al giorno. Inizialmente non cambiare le tue abitudini; nella prima settimana devi capire cosa e come fai, quanti passi fai. E avendo già capito che stai avendo successo, e avendo visto chiaramente i numeri, inizia a cambiare la tua routine quotidiana e dove e come vai.

La maggior parte dei programmi di fitness sui pedometri intelligenti elencano il numero raccomandato di passi al giorno in 10.000. Il numero è nato per caso ed è diventato estremamente popolare in Giappone negli anni '60. I giapponesi iniziarono a camminare di più per mantenersi in buona forma fisica, questo divenne un tratto nazionale, apparvero anche gruppi di coloro che camminavano nei fine settimana. I contapassi si chiamano “Manpo-kei”, che letteralmente si traduce in “contatore di 10.000 passi”. Non esisteva alcuna giustificazione scientifica per questo numero di passi; a quel tempo i giapponesi percorrevano in media circa 5-6mila passi al giorno. E il numero di 10.000 passi era fissato come obiettivo eccessivo. Ma ha preso piede ed è diventato popolare in tutto il mondo. Oggi la maggior parte dei programmi e dei tracker si concentrano su di esso.

In S-Health potresti scoprire che l'obiettivo giornaliero è fissato a 6.000 passi. Ciò non è stato fatto affatto perché è più facile e semplice raggiungere questo obiettivo, le statistiche dei primi anni di servizio mostrano che nella maggior parte dei paesi del mondo le persone percorrono esattamente questa distanza al giorno, questo è il valore medio;

Pioniere del mercato dei contapassi intelligenti nell'attuale spirale, l'azienda FitBit fornisce spesso dati sulla distanza percorsa dalle persone in un determinato paese del mondo. Si scopre che le donne camminano meno degli uomini, questa è una tendenza mondiale, la differenza è di circa il 20%. Negli Stati Uniti, in media, le persone percorrono 5.117 passi (utenti FitBit - 7.500 passi), nel Giappone moderno le persone percorrono circa 7.000 passi (FitBit - 8.500 passi), in Svizzera - 9.650 passi (FitBit - 11.500 passi). Sfortunatamente non è possibile trovare dati FitBit per la Russia, ma penso che i nostri utenti di questo servizio siano concentrati sulla camminata e sulla corsa, i numeri dovrebbero essere piuttosto alti.

Durante la preparazione di questo materiale, ho chiesto a uno dei principali produttori di smartphone di fornire informazioni su quanto camminano al giorno gli utenti dei loro dispositivi in ​​Russia. Il numero medio si è rivelato essere di 5.400 passi. Più il dispositivo è costoso, minore è l'attività dell'utente, con rare eccezioni che si distinguono nettamente dal campione. Un'altra azienda ha confermato questi dati: le persone camminano molto poco, cosa che però è tipica di altri paesi. Una passeggiata di mezz'ora ti farà dai quattro ai cinquemila passi! Conta quanto poco camminiamo durante il giorno, quanto siamo inattivi.

In S Health puoi vedere come i tuoi risultati sono correlati ad altri utenti (la scheda Insieme), come percentuale del tuo gruppo o di tutti gli utenti.

Ma la cosa più interessante e, forse, motivante di S Health è l’opportunità di competere con i tuoi amici e conoscenti. Puoi sfidare e scegliere la sfida, quanti passaggi e in quanti giorni vuoi completare. Ogni giorno il programma mostrerà chi di voi è in testa e chi alla fine ha vinto questa competizione. Puoi stuzzicare il tuo avversario inviandogli un'emoticon.

Il fatto di poter coinvolgere i tuoi amici aumenta il valore di questo programma, oltre alla motivazione interna a camminare, ce n'è anche una esterna; È difficile sottovalutare l’importanza di questo fattore che per molti diventa quello principale;

Inoltre, in S Health puoi raccogliere dati sia dal tuo telefono (precisione media) che da vari accessori, ad esempio il braccialetto fitness Gear Fit 2 o orologio intelligente Serie di ingranaggi.

L'uso di accessori separati non è affatto necessario; la precisione del conteggio dei passi aumenta e alcuni modelli possono contare non solo i passi, ma anche l'altezza, il che consente di stimare più accuratamente il consumo calorico. Ma per iniziare a utilizzare il programma tutto questo non è necessario, serve solo la voglia di cambiare qualcosa nella tua vita.

Oltre a camminare, S Health ti consente di tenere conto di quanta acqua, caffè e calorie consumi. Tra i vantaggi del programma noto che c'è la sincronizzazione dei dati con un gran numero di applicazioni di terze parti, è possibile ricevere dati da esse e archiviarli nel cloud di Samsung. Ad esempio, se misuri la glicemia e memorizzi i dati in un'altra app, S Health può recuperarli da lì. La maggior parte delle principali app per una vita sana, un'alimentazione, una camminata e una corsa sono nell'elenco supportato.

Se lasci il telefono accanto al letto, determinerà più o meno accuratamente quando hai dormito. Per molti, questi dati saranno sufficienti.

Non voglio approfondire funzionalità aggiuntive S Health, per fortuna ce ne sono tanti. Torniamo all'argomento importante nell'ambito di questo materiale. Hai già un telefono in grado di contare i passi, tutto quello che devi fare è aggiungere un programma e contarli, per poi modificare le tue abitudini se necessario. Mancanza di motivazione? Quindi invita i tuoi amici a competere, cerca persone che la pensano allo stesso modo.

Anche vent'anni fa era impossibile immaginare di avere in tasca un simile assistente. Chiunque può migliorare la propria salute camminando regolarmente, basta iniziare a camminare un po’ più del solito. E qui non servono scuse, questo richiede solo una cosa: il tuo desiderio. E il tuo telefono può misurare la distanza che hai percorso e il risultato ottenuto. La precisione non è così importante in questo caso, è importante per te instillare in te stesso l'abitudine di camminare, cambiare la tua routine quotidiana e quindi cambiare te stesso. Per molti, tali cambiamenti possono essere un vero passo avanti verso qualcosa di più, ad esempio qualcuno inizierà a correre e qualcuno andrà in palestra e si prenderà cura di se stesso. Ma per questo basta poco, la tua voglia e fai il primo passo. Inizia in piccolo, scarica lo stesso S Health o un analogo e osserva le tue abitudini nel contesto di dati reali.

PS Sarei felice se raccontassi le tue storie su come cammini o corri, su come prendi in considerazione le distanze e se ne vedi il significato. Quanto è importante per te mantenerti in forma e quale impegno ti richiede?

Se pensavi che l'app Salute fosse solo un altro programma inutile, dovresti assolutamente riconsiderarlo. A differenza delle app Azioni, Bussola o Suggerimenti, il programma è uno dei pochi che non può essere disinstallato. Basta impostare correttamente Health e si trasformerà in un potente strumento utile per mantenersi o rimettersi in forma.

L'app Salute soddisfa le esigenze di salute e fitness più esigenti. Pertanto, in base all'interfaccia del software HealthKit, fornisce la raccolta Orologio Apple Guarda i dati sulla tua attività quotidiana, sulla frequenza cardiaca e sugli allenamenti completati.

Tuttavia, l’app Salute è molto più di un semplice archivio dati. Con tutti Aggiornamento dell'iOS Apple sta migliorando il programma. Pensi ancora che "Salute" stia solo sprecando spazio di memoria del tuo dispositivo? Ti consigliamo di dare un'occhiata più da vicino all'applicazione da una prospettiva diversa! Soprattutto se sei il proprietario Apple Osservare. Apprezzerai sicuramente il contenuto utile e ben presentato dell'applicazione, che può aiutarti a implementare il tuo piano di fitness personale.

Il lungo viaggio dell'app Salute per iPhone

Il programma sanitario è iniziato in modo molto modesto e ha fatto molta strada nello sviluppo. Rilasciata nel 2014 come parte di iOS 8, l'applicazione era abbastanza semplice e poteva presentare solo dati sulla salute dell'utente sotto forma di noiose statistiche. Per trovare informazioni utili, ho dovuto scorrere tutta una serie di caratteristiche sconosciute alla maggior parte degli utenti, come la velocità del flusso espiratorio vick o l'indice di perfusione. L'applicazione conteneva diversi diagrammi semicotti (nella migliore delle ipotesi semplificati).

Applicazione La "salute" come parte di iOS 11 è una cosa completamente diversa. Fornisce una panoramica pratica e immediata delle statistiche chiave sulla tua salute nella scheda Oggi. I grafici interattivi ti consentono di valutare visivamente i tuoi dati. Configura la visualizzazione dei tuoi parametri statistici preferiti. Puoi ad esempio visualizzare anche le mappe dei tuoi percorsi di allenamento.

Tab "Oggi" ha un nome così strano perché non mostra solo le informazioni del giorno corrente. Qui puoi visualizzare i grafici della tua attività per giorno, settimana, mese e persino anno. Apple ha aggiunto così tante funzionalità all'app che è facile confondersi. Quindi ricorda: facendo doppio clic sulla scheda Oggi verranno sempre visualizzate le informazioni per il giorno corrente.

App per salute e attività: qual è la differenza?

Se utilizzi un Apple Watch, l'app L'attività viene installata automaticamente sul tuo iPhone. A prima vista, le app Salute e Attività sembrano molto simili, ma hanno un'importante differenza: l'Attività mostra solo i dati raccolti dall'Apple Watch, mentre Salute elabora tutte le informazioni sulla salute e sull'attività dell'utente.

Ciò significa che se registri un allenamento su Apple Watch, lo vedrai in entrambe le app. Tuttavia, qualsiasi attività o allenamento registrato sull'iPhone verrà visualizzato solo nell'app "Salute". È la “Salute” ad essere l'archivio dei tuoi dati medici (gruppo sanguigno, presenza/assenza di allergie, ecc.).

Mi piacerebbe credere che con il rilascio di iOS 12 Apple ci presenterà una versione unificata delle applicazioni" Salute" e "Attività", che aiuteranno a eliminare le duplicazioni che confondono l'utente.

Come compilare la domanda "Salute" con statistiche utili

Un vecchio adagio del mondo del fitness recita così: Ciò che inserisci è ciò che ottieni”, vale anche per l’app Salute. Ti sarà utile esattamente nella misura in cui inserisci esattamente i dati di cui hai bisogno.

Grandi novità per i possessori di Apple Watch - molto probabilmente stai già guardando molte statistiche utili. Quattro app integrate in Apple Watch aggiungono automaticamente le tue informazioni a Salute: Attività, Allenamento, Frequenza cardiaca e Respirazione.

Per assicurarti che le impostazioni siano corrette, esegui Applicazione per iPhone Guarda e assicurati che i tuoi rilevatori di frequenza cardiaca e fitness siano attivi. Assicurati inoltre di attivare il rilevatore di attività. Se non l'hai già fatto, avvia l'app Attività sul tuo Apple Watch e segui le istruzioni standard.

Se non hai un Apple Watch, non disperare neanche tu. Il coprocessore integrato di iPhone (per Modelli di iPhone 5s e versioni successive) raccoglie informazioni sulla tua attività quando sei in movimento e hai il telefono in tasca o nel portafoglio. Potresti scoprire che il dispositivo ha già contato il numero di passi, il tempo trascorso in piedi e anche il numero di scale salite (quest'ultima funzione funziona su Dispositivi iPhone 6 e successivi in ​​quanto utilizza il barometro integrato nel dispositivo).

La parte migliore è che queste statistiche - questa è solo una piccola parte rispetto a tutte le possibilità del programma Salute. Devi solo configurare correttamente le impostazioni dell'applicazione.

Raccogli dati su nutrizione e sonno da app di terze parti con HealthKit

Quando vai alla scheda "Dati sanitari", vedrai quattro grandi quadrati con i tipi di dati più popolari elaborati dall'applicazione Salute: "Attività", "Consapevolezza", "Nutrizione", "Sonno".

Se hai un Apple Watch, le categorie Attività e Consapevolezza sono ben servite dalle app integrate di Apple. (Ad esempio, per catturare momenti di "consapevolezza", puoi utilizzare l'app nativa Breathing.) Tuttavia, per le categorie Nutrizione e Sonno, il quadro attuale è che dovrai utilizzare applicazioni di terze parti per lo scarico completo dei dati.

Per consentirti di scegliere i programmi adatti ai tuoi gusti, l'applicazione Salute è dotata di comodi consigli. Basta fare clic su uno dei quadrati e vedrai un elenco di app che raccolgono un tipo specifico di dati. Qui verranno visualizzati anche i collegamenti per scaricarli nell'App Store.

Ad esempio, per monitorare il sonno su un iPhone, applicazione popolare Ciclo del sonno e dentro Custodia Apple Vale la pena provare il programma Pillow.

Aggiorna i dati utilizzando dispositivi di terze parti

Se sei seriamente intenzionato a monitorare i tuoi dati sanitari, probabilmente troverai che i sensori integrati nel tuo iPhone e Apple Watch non sono abbastanza buoni. In tal caso esistono molti gadget speciali compatibili con l'applicazione Salute.

Apple ha recentemente acquisito Beddit, un'azienda che produce un rilevatore del sonno che puoi posizionare sotto le lenzuola del tuo letto. Non economico ($ 149) , ma con comodità, perché non devi dormire con l'orologio in mano.

Quando si tratta di rilevamento della frequenza cardiaca, i sensori ottici dell'Apple Watch non sono sufficientemente precisi. Ad esempio, gli atleti seri preferiscono i sensori di pulsazioni toracici Polar Bluetooth e altri. Si tratta di sensori a elettrodi, la cui affidabilità è molto più elevata di quelli ottici.

Meritano attenzione anche le bilance pesapersone con interfaccia Wi-Fi. Puoi inserire manualmente il tuo peso nell'app Salute, ma farlo regolarmente può essere una seccatura. Per automatizzare il processo, ad esempio, sono utili le bilance intelligenti Nokia Body Composition Wi-Fi Scale. Raccogliendo i dati dal gadget, Health sarà in grado di creare un grafico delle variazioni di peso. Le bilance possono anche fornire una stima della percentuale di grasso corporeo, ma la precisione di tali misurazioni non è sempre soddisfacente.

Conflitto di informazioni ricevute da fonti diverse? Dare priorità alle fonti di dati aiuterà

Quando inizi a utilizzare sempre più app per registrare i dati delle tue attività di salute e fitness, sorgono problemi di duplicazione e conflitto dei dati. Ad esempio, se registri un allenamento sul tuo iPhone mentre indossi l'Apple Watch, entrambi i dispositivi registreranno il numero di calorie bruciate durante la sessione. Se Health conta questi dati due volte, potresti vedere informazioni errate.

Per risolvere questo problema Problemi con Apple confronta la data, l'ora e la durata delle attività registrate. Se corrispondono, i dati di un'origine vengono ignorati e i dati dell'altra vengono caricati nell'applicazione Salute. Per impostazione predefinita, la priorità viene data ai dati provenienti da Apple Watch, ma puoi personalizzare tu stesso la priorità. Per fare ciò è sufficiente selezionare il tipo di dati desiderato (ad esempio “Passi”). Ora fai clic su " Origini dei dati e accesso" e poi seleziona l'opzione " Modifica" nell'angolo in alto a destra dello schermo. Ora puoi modificare l'ordine di un elemento nell'elenco delle origini dati semplicemente trascinandolo su e giù. Per fare ciò, tieni premuta l'icona con l'immagine di tre strisce grigie situata a destra del nome del programma. Le prime fonti nell'elenco hanno la priorità su quelle sottostanti. Verranno visualizzati tutti i risultati, ma in caso di conflitto di dati dello stesso tipo, durante la compilazione delle statistiche verrà presa in considerazione solo la fonte con la priorità più alta.

Applicazioni di terze parti: impostazioni di controllo dell'accesso

Nella scheda "Fonti" puoi vedere un elenco di tutti programmi di terze parti, a cui l'utente ha approvato l'accesso all'app Salute. Anche se hai altre app per salute e fitness installate sul tuo iPhone, queste non verranno mai visualizzate nell'elenco a meno che tu non abbia concesso loro l'accesso ai dati dell'app Salute.

La maggior parte dei programmi di terze parti che si integrano con l'app Salute richiederanno l'autorizzazione di accesso al primo avvio. Alcuni, tuttavia, funzionano diversamente, richiedendo l'accesso a determinati tipi di informazioni solo quando si utilizzano funzioni associate a tali dati.

Puoi revocare l'accesso di un'applicazione ai dati del programma sanitario nella scheda "Origini". Tuttavia, dovresti riflettere attentamente prima di commettere un'azione del genere. Se revochi l'accesso, il programma non riceverà alcuna notifica, quindi la prossima volta che lo utilizzerai, non sarà nemmeno in grado di avvisarti che non registra più i tuoi dati di salute e fitness.

Impostazioni preferite: trasforma la salute nel tuo dashboard di fitness personale

Personalizza la scheda Oggi aggiungendo determinati tipi di metriche alla categoria dei preferiti. Per fare ciò, seleziona il tipo di dati che desideri visualizzare nella scheda Oggi e assicurati che l'interruttore Aggiungi ai preferiti sia attivo.

Impostando le tue impostazioni preferite, puoi trasformare Salute in un dashboard personale su misura per i tuoi obiettivi di fitness. Ad esempio, ti mostreremo quali dati ti saranno utili se stai pianificando di perdere peso, dedicarti al bodybuilding o correre una maratona:

“Preferiti” per chi vuole dimagrire

Se vuoi ridurre il tuo peso, di solito significa che vuoi ridurre il grasso corporeo. In questo caso, ha senso impostare il peso e la quantità di grasso come indicatori preferiti. Per perdere peso, dovrai ridurre il numero di calorie consumate e aumentare il numero di calorie bruciate, quindi nell'elenco dei preferiti compaiono anche gli indicatori "Valore energetico" e "Energia attiva".

• Percentuale di grasso corporeo
• Valore energetico
• Energia dell'attività

"Preferiti" per i bodybuilder

I bodybuilder vogliono aumentare di peso, ma costruendo muscoli, non grasso. Pertanto il “Peso” e la “Massa magra” vengono inseriti nell'elenco dei preferiti. Il bodybuilder presta attenzione anche al rapporto tra i macronutrienti (proteine, grassi, carboidrati) nella sua dieta, quindi dovrebbero essere inclusi anche nei preferiti. Se un bodybuilder non mangia, di solito significa che si sta allenando in palestra, quindi "Allenamento" diventa un altro elemento nell'elenco.

• Massa corporea magra
• Scoiattoli
• Carboidrati
• Grasso totale
• Allenamento

"Preferiti" per i maratoneti

Se ti stai preparando a correre una maratona, allora uno dei gli aspetti più importanti Il tuo piano dovrebbe essere volumetrico, perché dovrai correre molti chilometri. Pertanto, aggiungiamo indicatori come "Allenamento" e "Distanza percorsa a piedi e correndo" all'elenco dei preferiti. Con queste attività, dovrai anche tenere traccia delle calorie per assicurarti di consumarne abbastanza. Infine, vale la pena aggiungere una statistica sulla frequenza cardiaca a riposo per monitorare il livello di attività cardio generale (più bassa è la frequenza cardiaca a riposo, maggiore è in genere la frequenza cardiaca a riposo).

• Allenamento
• Distanza camminando e correndo
• Energia dell'attività
• Valore energetico
• Polso a riposo

Esportare i dati sanitari

Applicazione per la salute non è solo uno strumento per importare dati. Puoi anche esportare i dati da lì utilizzando HealthKit.

Le app dietetiche (Lose It!, MyFitnessPal e altre) contano le calorie attive, in modo che possano utilizzare tali dati per regolare l'assunzione giornaliera.

Sfortunatamente, non tutti i programmi di fitness oggi ricevono i dati di allenamento dall'app Salute. L'app Strava, tuttavia, promette di aggiungere tale opzione nel prossimo futuro.

C'è anche la possibilità di esportare tutto base informativa applicazioni. Per fare ciò, vai al tuo profilo in “Salute” (l’icona della sagoma situata nell’angolo in alto a destra dello schermo nella scheda “Oggi”) e fai clic su “Esporta dati medici”.

Pianifica la tua routine di fitness con l'app Apple Salute

L'app Salute, che riunisce molti elementi disparati, può fornirti recensione completa la tua cronologia di fitness con tutte le statistiche importanti visualizzate in un'unica semplice dashboard. Inoltre, grazie a dispositivi come l’Apple Watch, scaricamento automatico i dati necessari vengono eseguiti molto facilmente.

Se sei seriamente intenzionato a rimetterti in buona forma, allora costante feedback in tempo reale, fornito da "Salute", ti sarà utile nel percorso verso il tuo obiettivo. Bene, hai "seppellito" il programma nella cartella "Posta indesiderata"? Forse ora è il momento di tirarlo fuori da lì e rivolgere la tua attenzione.

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S Health è un'applicazione proprietaria di Samsung, che è una sorta di diario sanitario. Questo programma sarà una vera scoperta per coloro che sono abituati a monitorare il proprio benessere o stanno semplicemente cercando di condurre uno stile di vita sano. Notiamo subito che il programma funzionerà esclusivamente su tablet e smartphone Samsung. Non provare nemmeno a installarlo dispositivi portatili di altri produttori: purtroppo la loro applicazione non è supportata.

Allora, cosa puoi scrivere in questo diario della salute? Innanzitutto, l'applicazione dispone di un calendario di allenamento in cui puoi indicare quali esercizi fisici specifici hai eseguito e a che ora. Accanto al calendario degli allenamenti c'è una sezione che viene brevemente chiamata “Food”. In esso puoi creare una dieta quotidiana per te stesso, registrare gli alimenti che mangi e anche contare le calorie. C'è anche una sezione in S Health in cui puoi annotare la pressione sanguigna, la glicemia, la temperatura corporea e così via. Affinché tu possa monitorare in qualsiasi momento come è cambiato il tuo benessere in un certo periodo, il programma può creare grafici e diagrammi visivi basati sui dati inseriti. Puoi scaricare e utilizzare il programma in modo completamente gratuito.

Caratteristiche e funzioni principali

• ti permette di registrare vari indicatori fisiologici del corpo;
• include un calendario di formazione;
• rende possibile pianificare la propria dieta;
• contiene uno strumento per il conteggio delle calorie;
• sa come costruire grafici per una varietà di indicatori;
• ha un'interfaccia molto semplice e carina.

Un regalo per tutti. Stiamo parlando del programma Samsung Health, a giudicare dal nome, questo programma è marchiato. E sembra che sia solo per i telefoni Samsung, forse mi sbaglio... Quindi ragazzi, ecco cosa ho scoperto in termini di informazioni. Samsung Health non è un programma semplice, ma focalizzato su uno stile di vita sano. In breve, il programma ha tutte le funzioni che aiutano a mantenere la salute e la forma fisica. Beh, cosa posso dire ragazzi, sembra fantastico...

Samsung Health analizza la tua attività fisica e i risultati possono in qualche modo aiutarti a mangiare più sano. Cioè, questo programma è come un piccolo aiuto per coloro che conducono uno stile di vita sano, praticano sport e tutto il resto.

Il programma ha una sorta di tracker che ti permettono di aggiungere esercizi fisici e puoi anche controllare l'implementazione di questi esercizi. In breve, controllatevi, altrimenti ve ne dimenticherete all'improvviso... Samsung Health ha anche un contapassi, che è anche piuttosto interessante =)

Puoi anche tenere traccia di ciò che mangi, di quanto caffè e di acqua bevi e, in base a ciò, puoi creare un'alimentazione ottimale per te stesso.

Nel programma puoi anche trovare informazioni utili su uno stile di vita sano.

Insomma ragazzi, potrei parlare a lungo, ma ho già capito quale fosse il programma e ora vi scrivo con parole mie. Samsung Health è un programma principalmente per coloro il cui telefono ha una buona durata della batteria, in modo che tu possa spesso consultare l'applicazione, inserire dati, confrontare, analizzare... Cioè, Samsung Health è un assistente per non dimenticare nulla. Non posso dire nulla sulla comodità o sulla qualità del programma, devi provarlo. Ma guarderemo comunque le immagini, beh, come appare il programma, l'interfaccia lì...

Passiamo alla parte visiva. Guarda, ho trovato un'immagine, mostra chiaramente che puoi tenere statistiche su molti indicatori:

Esistono molti dispositivi di misurazione diversi:

Come ho già scritto, puoi sfidare qualcuno, ad esempio, che riesce a camminare più a lungo:

Onestamente ragazzi, questa è una sfida da percorrere, beh, dannazione, secondo me non è serio, perché competere in questo….

Puoi confrontare i tuoi risultati con quelli degli altri, a proposito, vedi che c'è anche una valutazione:

In generale, ragazzi, dovete provare il programma per scoprire come funziona. Dirò solo che il programma è piuttosto popolare e probabilmente sarai d'accordo che c'è un motivo...

Ragazzi, ho trovato questa foto:

Cosa volevo dirle? Insomma, vedi il telefono qui? È come Samsung, giusto? Bene, vedi che c'è ancora un orologio qui? A quanto ho capito, puoi in qualche modo collegare questo orologio al programma, probabilmente hanno qualche tipo di sensore... In breve, voglio dire che il programma misura tutto, giusto? Ma non prende gli indicatori dal nulla, devono esserci dei sensori, quindi penso che siano nel telefono o in quelli speciali dispositivi esterni come questo orologio.. E i sensori, ovviamente, in qualche modo hanno una connessione con il programma.. Scusate, probabilmente non ho descritto tutto correttamente, ma come meglio potevo.

Uff, questo è tutto, penso che tu capisca tutto adesso. Samsung Health è un programma che ti aiuterà a monitorare la tua salute. Ti auguro tutto il meglio e uno stile di vita sano!